Witam serdecznie!

Dziękuję za link ze stroną mp3 Jacobsona! Muzyka jak i technika jest doprawdy swietna! W moim rozumowaniu bardziej wpływa na rozlużnienie się i uwolnienie ciągle napiętych mięśni,niż samo słuchanie innych relaksacyjnych nagrań!Sam lektor wprowadza w stan odprężenia i spokoju!

Krzysztof G.

Od razu po otrzymaniu nagrania relaksacyjnego odsłuchałam je i bardzo mi się spodobało.

Serdecznie pozdrawiam, Grażyna

Dzien dobry Bardzo dobrze podane instrukcje w wyważonym tempie, inspirujący podkład muzyczny. Szczerze mówiąc nie spotkałem równie dobrego treningu Jacobsona.
Jaroslaw Schulz

Po pierwsze chciałbym podziękować za udostępnienie tego nagrania. Przyjemny i co najważniejsze skuteczny trening relaksacyjny :). Za pierwszym razem wydawało mi się, że jest trochę za szybko, ale potem okazało się, że to kwestia wprawy :) Po kilku sesjach mogę powiedzieć, że Trening Jacobsona wpływa na mnie bardzo pozytywnie, relaksuje i uspokaja (szczególnie po ciężkim dniu...).

Pozdrawiam Bogdan Rakint

Kilka lat temu korzystałem z tej metody na specjalnym turnusie. Długo szukałem relaksacji z tekstem do treningu Jacobsona. Ta metoda relaksu jest super. Polecam!

Witam,z treningiem Jacobsona spotkałem się już w wersji książkowej i ciekaw byłem jak to będzie wyglądać jeśli się tego słucha a nie czyta.Ogólnie trening jest bardzo ciekawy,pozwala odczuć różnice między napięciem a rozluźnieniem.Myślę,że jest on warty do stosowania np.w kolejkach w sklepie,u lekarza gdzie zamiast tupać nogą denerwując się ,będziemy stopniowo rozluźniać nasze mięsnie.
Pozdrawiam serdecznie

Wspaniale wypoczywam.
pozdrawiam jc

Nagranie bardzo podobało mi się. Ciepły głos lektora krok po kroku wprowadza w stan głebokiego relaksu.
Pozdrawiam A.K.

dziekuje za wysłanie mi treningu relaksacyjnego Jacobsona. na prawde rewelacyjna sprawa.wypróbowałam od razu i działa świetnie.wspaniały sposób odprężenia. polecam gorąco
a.w.

Dziękuję za możliwożć korzystania z bezpłatnego treningu releksacyjnego wg Jacobsona. Technika treningu, jak i sam głos lektor, poprzez rozluźnienie wszystkich napiętych w ciągu dnia mięśni, wprowadza w stan prawdziwego relaksu.
Serdecznie pozdrawiam. Krzysztof K.

Dziekuję bardzo. nie mam żadnych zastrzeżeń do relaksacji w tej wersji. Została już wypróbowana na zajęciach warsztatowych z młodzieżą i informacje zwrotne były bardzo pozytywne.

Witam :D ...cóż moge powiedzieć na temat nagrania - bardzo fajne :]
pozdrawiam

Witam. Jestem bardzo zadowolony z tego co mogłem bezpłatnie odebrac, wsyłuchać oraz samemu na sobie zastosować. W tym coś jest. Jako sluchacz Medzycznego Studium Zawodowego z kierunku Terapia Zajęciowa mam pewne podstawy i to one dają mi prawo do szczerego porgatulowania za coś tak wspaniałego. Dziękuje i do usłyszenia.
Z wyrazami szacunku: Krzysztof Michalak

Przesłucham kilka razy tego nagrania, zastosowałem się do poleceń lektora i muszę stwierdzić że jestem mile zaskoczony, dzięki temu nagraniu szybko się relaksuję co sprawia że czuję się lepiej i jest mi przyjemnie.
Z Wyrazami Szacunku David

uwazam, ze trenig jest przeprowadzony bardzo dobrze. odpowiednia tonacja glosu i dobor cwiczen sprawiaja,ze naprawde mozna sie zrelaksowac.
pozdrawiam Dorota

Nagranie podobało mi się bardzo, wprowadziło w moje ciało mocny stan relaksacji, no i chyba to bylo najlepsze ;). Jedyne z czego nie bylem zadowolony, to przerwanie relaksu z powodu, powrotu - "tu i teraz".

Nagranie jest świetne. Dawno nie czułem tak mocno rozluźnionych mięśni.Wystarczy tylko dać się poprowadzić.
Pozdrawiam, Adam

witam musze powiedziec ze nagranie sa fantastyczne i bardzo uspokaja. musze przyznac ze stlem sie bardziej spokojniejszy i prosze o dalsze nagrania z ktorych bede napewno kozystal.

Bardzo dziękuję za przesłany trening Jacobsona. Przepraszam, ze dopiero teraz odpowiadam, były kłopoty z nagrywarką. Ja jeszcze nie sprawdziłam, wiec za jakiś czas napisze. Natomiast córka jest bardzo z tego nagrania zadowolona.
Więc jeszcze raz dziękuję. W.S.

Myślę, iż to co od pana otrzymałem zasługuje na pewną nutę poważania...
gorąco pozdrawiam

powiem krótko pomaga na takie wyciszenie organizmu

hm... na początku byłam sceptycznie nastawiona... minusem jest głos lektora... ale wydaje mi się, że to kwesita gustu:)... nie mam żadnych zastrzeżeń jeśli chodzi o skuteczność tego nagrania... szczerze mówiąc zrelaksowałam się do tego stopnia, że o mało nie zasnęłam:) szum morza i odgłosy mew działały kojąco na mój zmysł słuchu... doznałam przyjemnego odprężenia jakże zmęczonych mięśni, spokój ducha, z dawna nie odczuwany... polecam go wszystkim ludziom zmęczonym codzienną szarością i zgiełkiem rzeczywistości:) pozdrawiam

Trening relaksacyjny okazał się bardzo skuteczny. Już po piętnastu minutach czułam jak moje mięśnie się rozluźniają, stres, jakby wyparował ze mnie... Wszystkim polecam taki trening.
Pozdrawiam, Ida

Witam Pana, W ostatnich miesiącach żyłem w dużym stresie, zdażały sie bezsenne noce co powodowało rozdrażnienie i jeszcze większe zdenerwowanie w ciągu dnia. Nigdy wcześniej nie podejmowałem żadnych prób relaksowania sie, trening Jacobsona jest moim pierwszym tego typu doświadczeniem. Położyłem sie spokojnie w domu, wyłączyłem wszystkie urządzenia powodujące chałas i puściłem nagranie. Z początku myśli nie dawały mi się skupić ale po pewnym czasie tak jakby sie "wyłączyłem" z tej "gonitwy myśli", skupiałem sie tylko i wyłącznie na głosie z nagrania. Poczułem sie jak w lekkiej hipnozie, zaczeło sie robić naprawde przyjemnie. Z każdym następnym ćwiczeniem odczuwałem poprostu super odprężenie. Nie miałem takiego uczucia od dawna. Kiedy trening sie skończył byłem tak zrelaksowany ,że aż chciało mi sie spać :-) Ale najważniesze jest to ,że uczucie relaksu czułem jeszcze pewien czas po treningu! Teraz staram sie słuchać nagrania kiedy tylko znajde wolną chwile a uczucie spokoju,odprężenia zostaje na coraz dłużej :-) Coś wspaniałego. W samym nagraniu oscara dał bym Panu narratarowi za ten głos. Najbardziej podoba mi sie to uczucie "wyłączenia" , nie ma problemów, myśli same znikają, pozostaje tylko relaksowanie sie poprzez napinanie mięśni. Niby tylko mięśnie ale jak sie skupie to jest niesamowity relaks, który przychodzi stopniowo z każdym ćwiczeniem. Moje ulubione ćwiczenia to części twarzy.

Jednym slowem czuje sie zrelaksowana,wyciszona spokojna.Gorąco polecam. Wcześniej nie mogłam się wyciszyć a teraz jest super. Dziękuje.

Pana trening relaksacyjny jest super tylko ja nie lubie sie rozpisywac dlatego pisze ktotko i na temat :)

Pierwszy raz z treningiem Jacobsona spotkałem się 2 lata temu kiedy to przebywałem na leczeniu w szpitalu MSW i A w Otwocku na oddziale nerwic. Do tej to chwili nawet nie wiedziałem, że jest forma leczenia mojej choroby sposobem muzyki, tzw. muzykoterapii. Ale odbiegam od tematu. Wracając do treningu Jacobsona to na pierwszych zajęciach nawet mnie to trochę bawiło i byłem nastawiony sceptycznie to takiej formy terapii. Po kilku zajęciach kiedy to osoby z mojej grupy wypowiadały się pozytywnie na temat treningu Jacobsona postanowiłem do sprawy podejść poważnie i na kolejnych zajęciach zacząłem odnosić korzyści z tej terapii. Nawet nie sądziłem, że jest możliwe aby za pomocą wybranych odgłosów z natury połączonych z odpowiednim schematem ćwiczeń można osiągnąć tak wiele dla ciała i umysłu. Obecnie po otrzymaniu Pańskiego nagrania kiedy to udaje mi się znaleźć wolną chwilę dla siebie w domu korzystam z treningu Jacobsona i polecam go Wszystkim nawet tym, którzy nie mają jak sądzą kłopotów ze zdrowiem psychicznym. Pozdrawiam i Dziękuje.

Dziękuje bardzo za przysłanie mi programu relaks jakobsona.Daje mi on szybciej się zrelaksować .A prowadzenie jest bardzo dobre spokojne i miłe

Nagranie mi się podobało jest spokojne ,takie jak lubie
Pozdrawiam Andrzej

nagranie w porządku, wcale nie chciało mi się wstawać po tym seansie,
Pozdrawiam K.

Wysłuchałem nagrania, nie byłem tak odprężony od dłuższego czasu. Posłucham jeszcze kilka razy.

Nagranie jest świetne!!! Dzieki niemu poraz pierwszy od dłuzszego czasu porządnie sie zrelaksowałem i wyciszyłem( te nagranie bardzo mi pomaga sie wyciszyc)

dzięki Twojemu treningowi relaksacyjnemu Latwiej mi pokonywać kręte scieżki życia.
Jolka

Przede wszystkim bardzo dziekuje za wyslanie mi tego nagrania. Przesluchalam je dopiero raz ale mysle ze bede z niego korzystala czesciej. Najbardziej podobal mi sie szum morza w tle i spokojny glos tego Pana.
Dziekuje jeszcze raz i pozdrawiam Jelly

Nagranie jest rewelacyjne pomaga wprowadzić w głęboki stan relaksu, podczas treningu czułem jak moje mięśnie ulegają rozluźnieniu. Doskonale opracowany trening najlepszy z jakim dotychczas miałem okazje przeprowadzać seans.
Dziękuje i pozdrawiam. Kamil

Dzięki za nagranie. Jeśli będzie coś nowego to proszę mi przesłać.
Pozdrawiam Monika

Witam, dziękuję za nagranie, niewiele mogę napisać ponieważ tylko raz wysłuchałam.Ale jest przyjemne, relaksujące i uspokajające, bardzo ciekawy podkład muzyczny istotny wyjątkowo relaksujący.
Pozdrawiam Marzena

Witam..:-) Wlasciwie mój kometarz powinien składac się z jednego zdania" To zdumiewające"!!! Ale jestem pewna że oczekujesz ode mnie więcej informacji..zatem proszę..To niezwykle zdumiewające!!! Nigdy wcześniej nie udało mi sie tak zrelaksowac..byc w tak błogim stanie że właściwie nie czułam nic! Oczywiście zaraz po relaksacji..zaczęłam sobie wizualizować swoje marzenia i ten stan którego doświadczyłam jest nie do opisania!!Wielokrotnie zadaję sobie pytanie dlaczego tak się dzieję..ale juz przestaje pytac siebie..dlaczego!! Teraz chcę krzyczec.."Chwilo trwaj" To cudowne!! Jeśli mogłabym sprawić żeby wszyscy chcieli doświadczyć stanu relaksacji..zrobiłabym to NA PEWNO!!! Dziękuję Ci BARDZO..pozdrawiam :-) Z poważaniem
Barbara

Witam, Tak, to prawda poddałam sie Treningowi relaksacyjnemu Jacobsona. To nie pierwsza próba korzystania przeze mnie z prowadzonej relaksacji. Przyznam, ze podchodziłam do teggo nieco sceptycznie. Jednak w miarę, jak poddawałam się sugestiom i wykonywałam podawane komendy, moje ciało odpowiedziało autentycznym, miłym rozluźnieniem. Po skończonej sesji nie odczuwałm juz przykrych, bolesnych napięć w okolicach karku. Nadmieniam, że codziennie wiele godzin spędzam przed monitorem komputera - taką mam pracę. Dlatego bęę niejednokrotnie korzystała z tego treningu. Zastosowanie: kolejno napinania i rozluźniania (kolejnych partii mięśni) daje doskonałe efekty natychmiastowego rozluźnienia i przyjemne wrażenia odprężenia. Trening ten z powodzeniem może zastapić ćwiczenia gimnastyczne podczas przerw w pracy. Dziękuję.
Pozdrawiam Dorota

Nagranie jest bardzo dobre, poniewaz potrafi zrelaksowac w kazdej sytuacji. Mysle, ze kady kto chociaz raz go posluchal jest zadowolony:)
filiptita

dziekuje za szybkie przeslanie nagrania i komentarzu do niego. Ta metoda relaksacji jest latwa i przyjemna. Szybko wprawia mnie w stan blogosci.
Sylwia

nagranie bardzo mi sie podobalo.Przyda mi sie w pracy,dziekuje
Kasia

Witam! Nagranie bardzo mi się podobało. Szum morza w tle bardzo uspokaja, a głos prowadzącego jes spokojny i miły, wzbudza zaufanie co powoduje, że bez oporów można poddać się mu i maksymalnie wykorzystać korzyści z programu. Uważam, że taka forma relaksacji działa, po przesłuchaniu całego nagrania czuje się odprężona i zrelaksowana. Mam wiecej energii na działanie. Dziekuje

Witam,nagranie jest bardzo dobre ,mysle ze powinno byc tego typu nagran wiecej dlatego ze latwiej sie skoncentrowac i wykonywac polecenia jak ktos mowi niz samemu,bardzo ulatwia to zrelaksowanie sie i odprezenie.
Paweł

Witaj Bardzo mi się podobało nagranie z Treningiem Jacobsona. Odprężyło mnie, uspokoiło i wyciszyło. Słuchałam nagrania jako całości nie zwracałam uwagi na poszczególne jego elementy. Oceniam je jako bardzo dobre nagranie, które spełniło moje oczekiwania. Pozdrawiam.
Hania

witam, trening jest zrobiony profesjonalnie...dla mnie najwazniejszy jest głos prowadzącego. pozdrawiam

Dzień dobry! Jestem osobą, która interesuje się pracą z własnym ciałem i umysłem. Raz w tygodniu uczęszczam na zajęcia z nauczycielem jogi i tam również ćwiczę jak relaksować i rozluźniać moje ciało. Podczas zajęć bardzo ważny jest dla mnie właśnie głos nauczyciela i jego precyzyjne wskazówki - gdy natomiast ćwiczę w domu sama, brakuje mi tego i łatwo się rozpraszam. Kiedy sluchałam nagrania, miły i przyjemny głos narratora pozwolił mi skupić uwagę, głęboko się zrelaksować. Szum morza w tle działa naprawdę kojąco - to świetny pomysł, żeby przy właśnie tym dźwięku ćwiczyć relaks - zauważyłam, że stopniowo dostosowuję swój oddech do szumu tych fal, co mnie dodatkowo uspokoiło. Kolejną rzeczą, która mi się podobała było wymawianie przez narratora słowa "teraz", bo to pozwalało mi precyzyjnie odnaleźć się w czasie trwania treningu, nie byłam nigdy "spóźniona" czy "przyspieszona" w stosunku do głosu. Myślę, że także długość nagrania jest optymalna, choć pod koniec, gdy jest chwila na samodzielne pogłębianie uczucia relaksu chciałabym mieć troszkę więcej czasu zanim głos zacznie mnie rozbudzać (to uczucie było tak przyjemne, że chciałabym żeby trwało i trwało ;). Podsumowując mój przydługawy wywód, uważam że trening jest wartościowy i uczy jak odczuwać relaks - a jak wiadomo trening czyni mistrza;)
pozdrawiam serdecznie A.

dziekuje bardzo trening naprawde przynosi rozluznienie i pomaga czaekam na nastepna czesc Pozdrawiam
Iwona

po przesluchaniu nagrania poczulem sie jak nigdy wczesniej bardziej zadowolony z samego siebie, gdy czytam co kolwiek zakladam sluchawki i wlanczam te nagrania bo poprawia mi koncentracje, wsumie to nie byly pierwsze takie nagrania ktore sluchalem ale te jak i inne sa ciekawe i przydatne
pozdrawiam Dawid

Nagranie bardzo mi się podobało, myślę że metoda Jacobson to swietna forma relaksacji. Dziękuję!
Dagmara

Witam, nagranie treningu Jacobsona bardzo mi się przydało. To naprawdę świetna rzecz. Przeprowadziłam zajęcia w grupie w oparciu o ten trening i wyszło rewelacyjnie. Dziekuję i pozdrawiam
Dorota

Dzień dobry!!! Dziekuje ogromnie za udostępnienie treningu jest naprawde rewalacyjny!!Pozwala na odprezenie, a tego potzrebuje bardzo! Stres ktory przezywamy potrafi czasem clowieka przybic a przy treningu mozna sie niesamowicie odprezyc.
Pozdrawiam Olga

Bardzo jestem zadowolony z tego treniingu, jeden z lepszych jakie miałem. dziękuje i pozdrawiam...
Paweł

Witam serdecznie. Trening relaksacyjny Jacobsona. Na mnie ten trening wpłyną bardzo rozluzniajaco, spokojny podkład muzyczny przy którym można sie przenisc gdzies daleko i wyłaczyc sie. Głos prowadzacego w połaczeniu z szumem fal daje niesamowity efekt. Bardzo dziekuje z mozliwosc odsłuchania tego treningu. Pozdrawiam serdecznie
Krzysztof

bardzo dobre nagranie robi olbrzymi efekt jeszce nigdy tak glębokiego relaxu nie przeżyłem myśle ze więcej osób powinno tego posłuchać POZDRO

WITAM!!! Dziękuję za udostępnienie nagrania. odsłuchałem go niedawno, stosując sie do instrukcji i jestem zadowolony z efektu. Po zlelaksowaniu mięśni odczułem przyjemne wrażenie spokoju i lekkości. Najbardziej podoba mi się szum morza w tle oraz przyjemny dla ucha głos lektora. nagranie oceniam b. dobrze, zaznaczając jednak, że fragment, w którym słuchacz ma pozostawać w stanie relaksu mógłby być dłuższy.

Witam Dziękuje serdecznie za nagranie muszę przyznać że bardzo mi sie podobało i że jestem pod dość dużym wrażeniem :D
Krzyś

Witam nagranie bardzo mi się podobało już po po paru razach nauczyłem się relaksować wszystkie mieśnie . Polecam to nagranie moim znajomym.

Pozdrawiam i dziekuje za nagranie. Moje wrażenia: przyjemny głos prowadzacego, ralaksujący szum morza. Jest to moje pierwsze zetknięcie się z taką formą relaksu więc nie mogę porównać go z jakimś wcześniejszym nagraniem. Jednak moje wrażenia sa pozytywne.

Słuchając nagrania pierwszy raz zrelaksowałam się tak bardzo, że spokojnie zasnęłam :) Nagranie pomogło mi sobie uświadomić ważną podczas relaksacji rzecz, mianowicie kiedy moje mięsnie są napięte, a kiedy rozluźnione. Do tego szum morza i głosy mew w tle - świetna sprawa. Dziękuję i polecam niezdecydowanym.

uważam, że nagranie jest całkiem fajne. nie podobało mi się tylko, że na początku jest że to darmowe ze strony relaksacja.pl, ale jak mniemam jest to konieczne. Najbardziej podoba mi się ten stan całkowitego odprężenia. :D
pozdrawiam, Daria

Dziękuje za przeslanie treningu relaksacyjnego Jacobsona , pierwszy raz usłyszałam go na uczelni .Jest bardzo dobry , odpowiednie nagranie , głos lektora profesjonalny .Pozwala faktyczmnie się zrelaksować po ciężkim dniu pracy . Słuchaliśmy go razem z meżem i jego zdanie jest podobne .
Pozdrawiam Agnieszka M.

Witam serdecznie:). Bardzo dziekuje za przeslanie treningu relaksacyjnego Jacobsona. Po wysluchaniu tego nagrania poczulem sie lzejszy na duchu, jakby problemy staly sie calkiem male. Poczulem sie zelaksowany i rozluzniony. Polecam go wszystkim ludziom...Trwa on zaledwie 20 pare minut, ale efekt jest zadowalajacy.
Z wyrazami szacunku: Kamil

W nagraniu tym dobrze jest prowadzone wejście w stan relaksu jego poszczególne fazy , moglem się odprężyć wypocząć i w pełni poczuć "luz" w ciele .Czekam na dalsze może jakieś podróże w miejsca odpoczynku , takie gdzie ja jestem z naturą i nikt mi nieprzeszkadza , gdzie wypoczywam i nabieram sił.
Ala

bardzo spokojne i wyciszjace nagranie. dziekuje - i prosze o dalsze takie linki.

Witam, zawsze mam problem z zaśnięciem - prowadzę dosyć stresujący tryb życia, i zawsze wieczorem mija mniej więcej 1 godzina - półtorej, nim uda mi się znasnąć, albo chociaż zdrzemnąć. Trening pomaga mi w ten sposób, że po wysłuchaniu go i skupieniu się na nim jestem w stanie szybko usnąć, w chwilę po odłożeniu słuchawek. Wprawdzie nie usypiam po położeniu się od razu, ale chyba lepiej jest poleżeć pół godziny w spokoju i się zrelaksować, niż kręcić się na łóżku przez półtorej
pozdrawiam Kasia

Witam, w czasie nagrania tak się rozluźniłam i zrelaksowałam, że po zakoń czeniu sesji poczułam się lekka, a moje mięśnie zachowywały się tak, jakby każdy z nich był z osobna rozciągnięty i rozluźniony. Bardzo pozytywne doświadczenie. Pozdrawiam.

Nagranie bardzo mi się podobało,jednak głos lektora był odrobinę za głośny, hymm, jak by to określić mimo spokojnego tonu narzucał się. A poza tym świetne czułam sie jak podczas transu:)
Eliza,

Witam, Szum fal bardzo uspokaja sam w sobie :) nagranie podobalo mi się i odprezylo
Pozdrawiam, Wiktoria

Witam! Jestem studentką psychologii i Wasze nagranie jest rewelacyjne. Miałam podobny trening na fakultecie,,Trening relaksacyjny". Zarówno muzyka jak i ciepły głos lektora pomagają w pełni wczuć się w doznawane odczucia. Jest świetny, poleciłam go koleżankom z roku! Jednak byłoby jeszcze lepiej, gdybyście to nagranie przedłużyli o kilka minut, dłużej można byłoby wtedy odczuwać relaks całego ciała. Można też dorzucić odczucia ciepła zimna i inne wizualizacje ...:)
Anna Czajkowska

Witam, Trening Jacobsona w waszej wersji był rzeczywiscie wartosciopwym dla mnie doświadczeniem, ponadto inspiruje i zarazem wymaga swiadomego obchodzenia się ze swoim ciałem. Pozdrawiam i czekam na kolejne propozycje
Marcin

Hmm... trening mi sie podobał, pozwolił mi się bardzo dobrze zrelaksować. Czy bym coś zmieniła? Bardziej szczegółowy i dłuższy mógł by być. I mogłoby być coś o przepływie energii. Co mi się podobało najbardziej? Szum morza w tle :)
Pozdrawiam. Patiśka ;)

Trening relaksacyjny Jacobsona pomógł mi się zrelaksować i odetchnąć z ulgą po ciężkim dniu. Przyjazny głos lektora z szumem morskich fal w tle pomaga się odprężyć i zapomnieć na chwilę o wszystkich troskach. Polecam go wszystkim tym, którzy są zapracowani i często wracają późno nie mając już siły na nic, aby poświęcili sobie chociaż raz w tygodniu te pół godziny na relaksacyjny Trening Jacobsona. Naprawdę warto.
Ada

Jest super!To nagranie jest niesamowite...polecam ;)
Ula

Dziękuję!Trening jest super,
pozdrawiam Marta

Witam:) Nagranie przesłuchałam i jestem zadowolona. Można sie rozlużnić, odbiec myślami od terażniejszośći, od problemów. Oceniam pozytywnie:)
Pozdrawiam;) Gosia

Trening Jcobsona pozwilił mi uwolnić się od wszelkich dręczących mnie i nurtujących spraw. Naprwdę jestem pod wielkim wrażeniem, przygotowując sie do relaksu miałam troszke mieszana uczucia, ale po pierwszych minutach słuchania wiedziałam że to było świetne posunięcie. Użekł mnie przede wszystkim głos lektora i sposób w jaki to prowadził, do tego jeszcze ten delikatny podkład muzyczny poprostu rewelacja. Teraz już wiem że nie będe czekać do "wolnej chwili" tylko co dzień po męczącej pracy bede się relaksować. Może to co napisałam nie jest czymś wyjątkowym ale ja poprostu nie potrafię opisać uczuć euforii i ekstazy jakiej doznałam podczas rlaksu który był mi naprwedę potrzebny. Bardzo dziękuje za przesłanie mi tego treningu!
Z poważaniem Agnieszka!!!

Witam! Dziekuje serdecznie za przesłany terning relaksacyjny. Działa wyśmienicie czuje sie po tym o wiele lepiej jestem zrelaksowany i rozluźniony.
Pozdrawiam Paweł

Witam, dziękuję za przesłanie nagrania. Bardzo mi się spodobało i pomogło odprężyć. Najbardziej do gustu przypadł mi szum morza w tle, krzyk mew i spokojny, głęboki głos narratora.
Joanna

PRAGNĘ PODZIĘKOWAĆ ZA TO NAGRANIE RELAKSACYJNE.JUŻ OD DAWNA SZUKAŁAM WŁAŚNIE CZEGOŚ TAKIEGO.OWĄ STRONKĘ POLECIŁAM NAWET SWOIM ZNAJOMYM.PROSZĘ O WIĘCEJ TEGO TYPU NAGRAŃ.TO POMAGA POZBYĆ SIĘ ZŁYCH EMOCJI I ROZLUŻNIĆ SWOJE MIĘŚNIE,KTÓRE SĄ W CIĄGŁYM NAPIĘCIU.
POZDRAWIAM AGA

Witam! Nagranie bardzo mi się podobało, po raz pierwszy od długiego czasu mogłam naprawdę się zrelaksować. Stres związany z codziennymi sprawami sprawiał, że czułam się wykończona... Jednak po przesłuchaniu nagrania relaksacyjnego poczułam się o wiele lepiej i mogłam spokojnie zasnąć. Rano czułam się rześka i wypoczęta :) Nie wiedziałam, że tak wspaniały efekt można osiągnąć w tak prosty sposób. Z pewnością będę sięgać do treningu Jacobsona bardzo często :) Dziękuję i pozdrawiam
Irena.

Witam serdecznie, trening Jacobsona jest mi znany od lat więc...mam jakąś skalę porównawczą. Co szczególnie mi się spodobało - to głos prowadzącego - ciepły, idealna dykcja, nie jest irytujący i w doskonałym tempie...a różne słyszałam nagrania...przyznam się że przy pierwszym słuchaniu zasnęłam:))) pozdrawiam serdecznie i szczerze będę zainteresowana innymi formami treningów - do zakupienia również:)) pozdrawiam wiosennie
Edyta

Przede wszystkim doceniam efekt jaki osiągnęłem dzięki nagraniu. Ustabilizował mi się oddech, minęło napięcie wewnętrzne i przez resztę dnia zachowywałem stoicki spokój jakiego dawno nie miałem, pracę mam stresującą - pracuję w biurze proekotwym architektoniczno-konstrucyjnym. Podobało mi się że nie zasnęłem dzięki lektorowi podczas tego nagrania. Pozdrawiam
Piotr

Witaj! Nagranie super ,daje bardzo dobre efekty,jest skutecznym sposobem relaksacji. Dziękuję bardzo Pozdrawiam
Bogus

Witam, do Treningu Jacobsona podszedłem raczej sceptycznie. Oddając się relaksacji kilka dni temu zmieniłem nastawienie do tego typu rzeczy. Naprawdę fajna sprawa. Teraz te kilkanaście minut relaksu Jacobsona umożliwia mi lepszy sen, samopoczucie. Pozdrawiam
Tomek

Trening relaksacyjny Jacobsona jest super przeżyciem, człowiek czuje jak odpoczywają wszystkie mieśnie i do tego jest zrelaksowany! Bardzo podoba mi sie podkład muzyczny, sprawia, że przenoszę sie w inne magiczne miejsce...
Aneta

PRAGNĘ SERDECZNIE PODZIĘKOWAĆ ZA TO NAGRANIE.TO JEST TO CZEGO SZUKAŁAM OD DŁUŻSZEGO CZASU.NAPRAWDĘ CZUJĘ ODPRĘŻENIE SŁUCHAJĄC TEJ MUZYKI I PORAD PROWADZĄCEGO. POZDRAWIAM
AGA

Nagranie bardzo mi sie podoba.Lektor ma przyjemny głos,mówi delikatnym szeptem i samo słuchanie nagrania bez ćwiczeń wprawia w lekki relaks. W tle jest bardzo odprężająca muzyka.Dla mnie bomba!:D Kawał świetnej roboty!!! Dziękuję za nagranie.
Ola

Witam...Nagranie z Treningiem Jacobsona jest rewelacyjne. Pełna relaksacja, zmieniłam bym tylko odgłosy morza w tle na jakiś las, strumyk, ptaszki, owady itp. ale to tylko moja własna sugestia. Pozdrawiam i czekam na następne nagrania.
Angelika

hmn... nagranie bylo calkiem dobre. Z tym,ze wydaje mi się, ze było troche za duzo mowy.. wolałabym więcej melodi, a w tym przypadku szum fal morza... Ogólnie bardzo mi sie podobało. I gorąco polecam je wszystkm tym którzy chcą się w pełni zrelaksować. POzdrawiam
Ewelina

Bardzo mi się podobało nagranie relaksacyjne Trening Jacobsona. Czułam się po nim świetnie! Byłam po nim bardzo zrelaksowana Pozdrawiam , Marta

Byłem zmęczony. Od dwóch dni bolały mnie plecy w okolicy kręgosłupa (jazda samochodem przy otwartym oknie). Po zastosowaniu się do ćwiczeń zmęczenie minęło i co zaskoczyło mnie kompletnie, także bóle pleców! Polecam Trening Jacobsona KAŻDEMU! Dziękuję za to nagranie. Pozdrawiam i życzę dalszych takich rewelacyjnych nagrań.
Tomasz

przy nagraniu mozna się zrelaksowac to jest najwazniejsze! pozdrawiam
Marcin

Cześć! to wspaniale jest,ze ktosc wpadl na taki pomysl I zrobil to nagranie.Ostatnio dotykaja mnie same stresy I napiecia,a przy tym nagraniu swietnie sie relaksuje I odpoczywam.Wszystkim ktorzy czuja sie poobijan przez zycie I napieci wewnetrznie ,zmeczeni psychicznie I fizycznie goraco polecam korzystanie z tej metody relaksu. Pozdrawiam serdecznie
Irena

Odgłosy oceanu tworzą relaksująca atmosferę. Pozdrawiam
Barbara.

Witaj! Twoje nagranie jest naprawdę świetne. Dzięki niemu czułam się w pełnie zrelaksowana! Pozdrawiam
Julia

Witam serdecznie, bardzo dziekuję za udostepnienie tego nagrania. Stosowałam różne metody relaksacji i różne nagrania relaksacyjne, po kilku sesjach muszę przyznać, że czuję się lepiej i ten trening jest najlepszy, szczególnie po ciężkim dniu pracy. Relaksuje znakomicie , odpręża i uspokaja, a ciepły głos lektora dopełnia rozluźnienie i sprawia, że się czuję bezpieczna i odpływają gdzieś troski dnia codziennego. Pozdrawiam
Hanna

Witaj Marku:) Relaksacja bardzo miłe odczucia wywarła na mnie.Rozluznienie mięsni w trakcie sesji spowodowało ogromne rozluznienie w moim organiźmie.Masz bardzo przyjemny głos, który jeszcze bardziej wycisza organizm, spokojny, stonowany. Relaksacja jest bardzo ciekawą metodą odpręzenia organizmu.
Anita

Dzien dobry! Nagranie z teningiem Jacobsona jest naprawde pomocne przy relaksacji, pozwala sluchaczom odplynac w spokojna, wolna od stresu, przyjana kraine. Mimo niezbyt krotkiego czasu nagrania nie odczuwamy znudzenia i biegu czasu. Latwo jest poczuc roznice pomiedzy cialem przed i po treningu, tzn. miesnie sa odprezone i stres odplywa razem z naprezeniem. Nagranie oceniam na 5, aczkolwiek nie jest to 6..
Thorin

Nagranie relaksacyjne Trening Jacobsona spełnia moje oczekiwania. Spodziewam się, iż z czasem dzięki temu nagraniu będę osiągał coraz lepsze efekty relaksacji. W zasadzie nagranie jest bez zastrzeżeń, a głos lektora odpowiednio stonowany. Moim zdaniem, aby osiągnąć dobry rezultat należy nagrania słuchać systematycznie i być odpowiednio skoncentorowanym; pomaga pozycja leżąca i cisza w pomieszczeniu. Serdecznie dziękuję za umożliwienie mi korzystania z treningu. Pozdrawiam
Wiesław :-)

Nagranie bardzo mi sie podobalo. Zwlaszcza opis jak napinac poszczegolne partie miesni. W nagraniu zwrocona jest uwaga na wszystkie wazne elementy, tzn. oddech, na czym skoncentrowac mysli, odpowiednie tempo. Muzyka w tle nagrania to moim zdaniem swietny dodatek, bardzo pomaga w relaksacji.

Witam! Na początek chciałabym podziękować za przysłanie mi tego nagrania. Uważam, że jest bardzo fajne. Podoba mi się głos lektora. Myślę jednak, że muzyka na końcu mogłaby być dłuższa. Ogólnie bardzo przyjemny trening relaksacyjny. Naprawdę działa. Pozdrawiam Qui

Dzień dobry. Trening Jacobsona jest dla mnie bardzo dobry. podczas medytacji czuję rozluźnienie, mam poczucie swojego oddechu, poczucie swojego ciała. Polecam wszystkim aby spróbowali. Pozdrawiam
Natalia.

Witam. Ściągnąłem to nagranie i krok po kroku wykonywałem zawarte tam instrukcje. Efekt naprawdę niesamowity. Dodam, że mam stresującą pracę i do tej pory nie bardzo mogłem sobie z tym poradzić. Dziś jestem spokojniejszy, ponieważ nauczyłem się na bieżąco rozładowywać stres za pomocą ćwiczeń relaksacyjnych. Dziękuję za link do tego nagrania i polecam je każdemu, kto pragnie się wyciszyć i naprawdę zrelaksować.
Norbert

Witam, nagranie jest świetne, właściwie nie mam żadnych zastrzeżeń, podkład, głos lektora polecenia i tempo bardzo mi odpowiadają, dobre nagranie do nauki relaksacji. Pozdrawiam
Renata

Witam. Dziękuję za to nagranie.Zrobiłam od razu kilka prób na wyciszenie siebie,otóż w pierwszej próbie po wykonaniu poleceń lektora poczułam się taka zmęczona ,że wyłączyłam kompa i zamiast się uczyć, musiałam się kilka minut ok. 20,zdrzemnąć ,choć było to wczesne popołudnie,ale potem czułam się taka wypoczęta i zupełnie odmieniona psychicznie.Nauka sama wchodzła mi do głowy-taka troche przenośnia,ale o wiele łatwiej mogłam się skupić na nauce i czułam się taka zrelaksowana.Jeszcze raz serdecznie dziękuję.Słuchając wieczorem zasnęłam w którymś momencie i obudziłam się za ok 2 godzinki,tak jak zwykle wybudzam się każdej nocy co dwie godziny,no coż nie znalazłam jeszcze złotego środka ,kóry pozwoliłby mi zasnąć głębokim snem i bez przebudzania się przespać te chociaż 6 godzin.Ale mimo wszystko jako relaks i odprężenie się -nagranie jest skuteczne,głos lektora miły i uspakajający .Dziękuję . Pozdrawiam .
Teresa

Uwazam ze nagranie jestbardzo dobre.Podoba mi sie bardzo tlo muzyczne.Rowniez glos lektora jest bardzo przyjemny(odpowiedni).Probowalem tego treningu-czulem sie po nim zrelaksowany.Bardzo mi sie tez podoba muzyka relaksacyjna zamieszczona na Panstwa stronie.
Marek

Super sprawa, już wcześniej korzystałam z podobnego, ale innego treningu. Naprawdę relaks totalny za pierwszym razem, bardzo przydatne w życiu. Pozdrawiam i gratuluję.
Gosia

Witam! Od kilku dni ćwiczę dawno planowaną jogę. Dołączyłam sobie do niej przysłaną przez Pana relaksację na koniec sesji i bardzo się to sprawdza. Na prawdę czuję się rozluźniona, jednocześnie mam więcej energii i chęci do tworzenia. Nagranie bardzo udane, świetnie dobrane tło. Bardzo dziękuję i pozdrawiam.
Anna

Witam, Nagranie jest naprawde bardzo dobre, bardzo mi się podobało, nie sądziłam że to będzie az takie dobre i pomocne, nie mam do niego żadnych zastrzeżeń, a wrecz przeciwnie - jestem bardzo zadowolona. Bardzo dziękuję za to nagranie i czekam na następne :)
Paulina

Witam!, Szczerze przyznam, że już po pierwszym seansie poczułem się zrelaksowany, po wykonaniu wszystkich zaleceń "głosu". Pierwsze wrażenie to takie, że cały relaks trwa niemal 30min a ja odczułem, jakby minęło zaledwie 8-10min. Po drugie - zrobiłem sobie seans przed snem i odechciało mi się spać - byłem już wypoczęty jak po południowej drzemce :-) Będę jak najczęściej poddawał się seansowi, bo uważam go za bardzo pożytecznego. Pozdrawiam serdecznie,
Paweł

Witam serdecznie, pozwolę sobie na dokonanie oceny nagrań jednym słowem: "rewelacja" Fantastyczna ścieżka dźwiękowa, przy jednoczesnych prostych i zrozumiałych instrukcjach daję cudowny efekt odprężenia i relaksu.

Trening Jacobsona działa rewelacyjnie, głos lektora jest zsynchronizowany z rytmem tła muzycznego, nie jest przeszkodą w odprężeniu się , jest jak gdyby przewodnikiem. Przy spełnieniu podstawowych wymogów co do pozycji, na pewno każdy dozna miłych wrażeń. Dziękuję za taką możliwość. Zawsze interesowłem się relaksacją , treningiem Silvy itp, czas jaki należy poświęcić na te treningi nie zawsze mogłem wykorzystać należycie. Metoda Jacobsona eliminuje te trudności, pozwala lżej i szybciej uzyskać super efekty.
Krzysztof

Nagranie jest naprawdę cudowne. Z każdym "ćwiczeniem" czułam jak ucieka ze mnie zła energia a dobra wchodzi błyskawicznie na jej miejsce. Wystarczy chwilka żeby się zrelaksować a to w moim przypadku bardzo ważne, ponieważ jeszcze się uczę a po całym dniu zakuwania chwila relaksu jest jak zbawienie.
Paula

Witaj! dziękuje za nagranie. Tej techniki nie znałam, a jest ulepszona z napinaniem miśni i odpręzaniem, super ćwiczenia relaksacyjne.Muzyka też mi się podoba.Pozdrawiam
Alizea

Witam. Trening Jacobsona oceniam bardzo pozytywnie. Bylem naprawde zaskoczony stanem kojacego odprezenia, calkowitego spokoju i relaksu, jakiego sie nie spodziewalem osiagnac poprzez sugestie. Podklad z szumem morza idealnie sie komponuje, aczkolwiek mysle ze to zalezy od indywidualnych upodoban. Dzwiek lasu tez by byl odpowiedni moim zdaniem. Tembr glosu lektora brzmial wyjatkowo spokojnie i przekonywujaco co bylo dodatkowym bodzcem do calkowitego oddania sie jego wskazowkom i poleceniom. Bardzo dziekuje za trening Jacobsona i zycze kolejnych sukcesow w tworzeniu nowych treningow. Pozdrawiam,
Lukasz

Witaj! Dziękuję za przesłanie nagrania relaksacyjnego Trening Jacobsona. Muszę przyznać, że tego właśnie się spodziewałem. Jedna uwaga co do głośności podkładu "szum morza" czasami jest za głośny w stosunku do lektora. Wracając z pracy wyciszam się przy tym nagraniu.
Witold

Nagranie świetne, naprawde pozwala osiągnąć stan głębokiego relaksu. Dzięki samym odgłosom falującego morza i latających nad nim mew możemy czujemy się zrelaksowani. Ćwiczenia rewelacyjne, napinanie i rozluźnianie poszczególnych pratii mięśni to coś wspaniałego. Po całym dniu pracy warto coś takiego odbyć. Poza tym wszystkim głos męszczyzny udzielającego nam instrukcji co do wykonywanych ćwiczeń, jest doskonale wyważony. Ton i barwa głosu doskonale pomaga nam wprowadzić się w stan rozluźnienia. Miłoby było słuchać takich instrukcji wraz z jakąś delikatną, subtelną muzyką w tle.
Bartek

Witam.Nagranie relaksacyjne jest bardzo ciekawe,właśnie takiego szukałem.Zamierzam pracować z nim systematycznie.Pozdrawiam.
Robert

Szanowny Panie, dziękuję za nagranie. Bardzo mi się podoba. Dużo łatwiej można się przy nim odprężyć niż stosując tę metodę na podstawie opisu z książki. Głos lektora jest bardzo przyjemny, szum fal rozleniwia, napięcie mięśni rzeczywiście ustępuje. Za każdym razem na dłużej. Warte polecenia! Z serdecznymi pozdrowieniami
Agnieszka

Nagranie oceniam na b.dobry niestety nie zdołam przesłuchać go za każdym razem do końca ponieważ usypiam w połowie
Kamil

ogolnie caly utwor jest super relaksacja znakomita po uslyszeniu tego utworu zrelaksowalem sie konkretnie podalem linki znajoyym im tez sie podobalo
Jan

Witam! Bardzo mi się podoba. jest niezmiernie przydatne. Dużo łatwiej przeprowadzić te technike przy pomocy tego nagrania.
Justyna

Witam serdecznie Jestem strasznie wdzięczny za to nagranie, ponieważ naprawdę działa. Bardzo przyjemny głos, który dokładnie objaśnia co trzeba robić, więc trening jest dostępny dla wszystkich. Wystarczy znaleźć tylko trochę wolnego czasu, a efekty same przyjdą. Jestem licealistą, tak więc dla mnie taki relaks jest prawdziwym skarbem. Mogę skupić się nad swoim ciałem i naprawdę się odprężyć. Świetna rzecz, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy nasz styl życia jest bardzo zabiegany i mamy masę rzeczy na głowie. Serdecznie wszystkim polecam, naprawdę warto. Pozdrawiam
Maciej

Jest w porządku i naprawdę można się zrelaksować... Jest ok.Pozdrawiam
Ewa

Witam Wysłuchanie nagrania pozwoliło mi skupić swoje myśli na sobie i tym co we mnie, a nie na tym, co mnie otacza. Pozwoliło choć na moment zapomnieć o dotyczących mnie problemach. A nawet kiedy już otworzyłam oczy, nie wydawały się one tak straszne. Przeciwnie, wydały się do pokonania. Ponadto "zabieg" relakssacyjny wywołał długo oczekiwany uśmiech. :) Serdecznie dziękuję za nagranie i czekam na kolejne. Pozdrawiam.
Asia

witaj, w nagraniu bardzo podobał mi się podkład szumiącego morza, dobrze dobrany do napięć (przypływy) i rozluźnień (odpływy wody), dosyć szybko dźwięki tła wydały mi się jakby zlewać z poleceniami i doznaniami odprężenia. głos w nagraniu jest bardzo przyjemny, łagodny, niekiedy tylko zbyt dynamicznie akcentujący 'teraz'. długość nagrania- optymalna.
Ela

Trening progresywny Jacobsona... hmm... Swietna sprawa:-) Nie bylem przekonany co do jego skutecznosci ale po odsluchaniu bylem mile zaskoczony:-) Z kazdym cwiczeniem czuc przyjemna fale ogarniajacego powoli cale cialo relaksu. Naprawde swietna sprawa i polecam ten trening kazdemu:-) Pozdrowienia:-)

Witaj Marek Chciabym podziekowac za otrzymane nagranie. Co mi sie najbardziej podoba ?? tak wiec: odpowiedni podklad - szum morza uspokaja i wprowadza w trans super lektor - przyjemny glos, pozwala na odprezenie i nie irytuje Czego oczekuje?? Chcialbym by moment relaksu po odliczaniu od 5 do 1 nigdy sie nie skonczyl a wlasciwie trwal jeszcze conajmniej z godzine, mozna by naprawde wpasc w trans relaksu sluchajac dalej. Pozdrawiam i raz jeszcze dziekuje
Pawel H.

Nagranie jest świetne można w 100% sie zrelaksować i odpłynąć polecam wszystkim naprawdę warto niesamowite doznania ;)

Witaj! Trening Jacobsona bardzo mi odpowiada. Rzeczywiście można poczuc różnicę w odczuwaniu napiętego i rozluźnionego mięśnia. Gdy rozluźniałam dany obszar ciała, czułam błogą falę odprężenia -czy tak to ma się mniej więcej odczuwac? ;było to bardzo przyjemne. Pozdrawiam i proszę o następne nagranie
Monika

Witam, nagranie jest ok, korzystam z niego dopiero 2 dni, ale jestem zadowolona, bo osiągam pewien stan relaksu, gdy poddaję się sugestiom lektora. Jestem zadowolona tym bardziej, że nawet niezbyt głęboki relaks był dla mnie ostatnio nieosiągalny, jestem spięta i czuję ból za mostkiem nawet wtedy, gdy ''powinnam''czuć się bezpiecznie i dobrze, gdy nie mam większych problemów na głowie czy stresujących sytuacji. Napięcie i lęk tak sie do mnie "przykleiły", ze odczuwam je ciągle, przez cały dzień. Dlatego zainteresowałam się treningiem Jacobsona.Jak juz wspomniałam, jestem dopiero początkująca, ale czuję, że trening jest dla mnie dobry, bo pozwala mi choć trochę się rozluźnić. Podoba mi się to, że wszystkie etapy, wszystkie kroki są opisane szczegółowo, że wiem np., kiedy mam napiąć mięsień, a kiedy rozluźnić, bo bez tego zrobiłabym tę relaksację trzy razy szybciej i pewnie efekt byłby marny. Pozdrawiam
Aneta

Po pierwsze -przejrzyste instrukcje.Morskie fale w tle mocno relaksujące,stosując się do poszczególnych poleceń mozna się odprężyć...Polecam!
Beata

Jest ok. to dziala, trzeba tylko troche czasu poswiecic. Wszystko ok: morze, barwa glosu i w ogole. pozdrawiam
Sebastaian

Witaj Marku, Dziękuję za nagranie z Treningiem Jacobsona. Przeprowadziłam go 2 razy. Pierwszy raz nie byłam całkowicie przygotowania na ćwiczenia, które trzeba wykonywać. Podczas drugiego treningu zrelaksowałam się całkowicie. Czułam się wspaniale, a ponieważ pracuję przy komputerach relaks taki jest wskazany, szkoda tylko, że nie można w pracy przeprowadzać go częściej. Dziękuję i proszę o następne nagranie. Pozdrawiam
Urszula

Witam !!! Zaczynam dopiero przygode z relaksacja, wiec nie mam wielu doswiadczen w tym temacie. Jednak musze przyznac, ze sluchajac nagrania z Treningiem Jacobsona udalo mi sie zrelaksowac. Czulam, jak odplywam w przestworzach, cialo moje stalo sie lekkie a dusza poczula wolnosc:) Dziekuje za nagranie i pozdrawiam
Grazyna W.

Witam. Wasz program relaksacji Jacobsona był dla mnie czymś nowym i owszem wprowadza w stan tzw błogości oraz odprężenia, ae to naprężanie i rzluxnianie mięśni jednak męczy. Sam narrator mói na czym mamy sie skupić( tu szczególnie to uczucie odprężenia mieśćni) ale za mało oddziałuje na podświadomość. mógłby mówic o polepszeniu samopoczucia, lepszemu stanu zdrowia i ziwększenia własnych morali.

Witam! Kilka dni temu dostałam nagranie treningu relaksacyjnego:))Jestem bardzo zadowolona, to na prawdę działa. Po 28 minutach czuję sie bardzo odprężona. Podoba mi się tempo w jakim mówi lektor i barwa głosu faktycznie taka spokojna i relaksująca. Oceniam to nagranie na 5:))) I wracam sie dalej relaksować:) Pozdrawiam i polecam wszystkim spiętym i nie tylko
Joanna

Witam! Juz na samą myśl o Treningu Jacobsona nie mogę przestać się uśmiechać! Świetne nagranie, niesamowity podkład (chodzi o tę muzykę relaksacyjną w tle) - to wszystko razem sprawia że uczucie głębokiego odprężenia, niesamowitej lekkości i rolzluźnienia jest już dla mnie do osiągnięcia. Po tak spędzonym czasie mam wrażenie że myslę jaśniej, jestem zdecydowanie bardziej spokojna i wszystko przychodzi mi z łatwością! A do tego rzeczywistość rysuje się bardziej optymistycznie! Serdecznie dziękuję za nagranie i pozdrawiam!
Agnieszka

Witam! Nagranie musze przyznac swietne... Nie spodziewalem sie az takiego efektu odprezenia. Najlepszy jest moment kiedy przez poszczegolne partie miesni po ich rozluznieniu przeplywa blogie cieplo a po zakonczeniu wszystkich juz cwiczen stan blogosci i ciepla ogarnia cale cialo. Doszedlam nawet do takiego momentu kiedy stracilem czucie w dloniach.. NIe mialem ochoty sie ruszac, chcialem tylko lezec i lezec gdyz nic wiecej do szczescia w danej chwili mi potrzebne nie bylo. Bardzo dziekuje. Pozdrawiam!

Bardzo ciekawe oraz człowiek po tym seansie jest bardzo wyciszony i zrelaksowany.Dodatkowo bardzo lekki i bardzo spokojny. Jestem bardzo zadowolony i bardzo się cieszę, że otrzymałem ten trening. Pozdrawiam i bardzo dziękuję za pełen relaks

Witaj, Bardzo podobało mi się przesłane nagranie. Wyobraziłem sobie mnie leżącego na plaży, grzejącego się w słońcu, obmywanego przyjemnymi falami.... A bardzo lubię morze... I ten spokój... Czekam, by powtórzyć te doznania.... Pozdrawiam
Kazik

Bardzo dziękuję za darmowe fantastyczne ćwiczenia Jacobsona.

Serdecznie witam! Na list od Pana czy bez niego i tak bym napisała. Nagranie treningu Jacobsona jest naprawdę dobre. Przez ostatnie kilka dni systematycznie z nim pracuję i stwierdzam, że efekty są super. Głos prowadzącego jest bardzo miły i uspakajający, a wszystkie elementy treningu są prowadzone według mnie w odpowiednim tempie. Nic za szybko i nic za wolno, by można było się rozkojarzyć. Moja ocena w skali 5-cio stopniowej to „6+”. Bardzo dziękuję za udostępnienie tego nagrania. Z wyrazami szacunku
Aleksandra

Witaj! Dziękuję za nagranie relaksacyjne Trening Jacobsona. Jestem zadowolony z nagrania. Bez problemu pozwala uzyskać relaks, co jest bardzo ważne w dzisiejszych zwariowanych czasach. Tak naprawdę na codzień nie zdajemy sobie sprawy jacy jestesmy spięci. Myślę że dzięki temu treningowi będzie łatwiej żyć, a być może uda się osiągąć trochę więcej . . . Pozdrawiam
Edward

Było super Polecam wszystkim zmęczonym i zestresowanym. Ja odpoczęłam i zrelaksowałam się.Uwolniłam się od mysli: co jeszcze muszę zrobioć i co załatwić. Czułam się wolna.
Wanda

Ogromne dzięki za nagranie. Dla mnie rewelacja, odprężenie oraz wyciszenie. Jeszcze raz dziękuję. Pozdrawiam,
Jacek

Witam Po odsłuchaniu nagrania miałam pozytywne wrażenia. Bardzo podoba mi się muzyka ale nie jeśli chodzi o głos osoby mówiącej to mam mieszane uczucia. Nie jest to głos który kojarzyłby mi się z relaksem. Ale ogólnie jest OK
Marta

Odpowiem krótko: rewelacja, co prawda nie udało mi sie dotrwać do końca, bo za każdym razem zasypiam w trakcie treningu :), ale to jest juz samo w sobie "cudem", bo zaśniecie bez telewizora i intensywnego wiercenia się w łózku było praktycznie dla mnie niemozliwe!!! Z wielką przyjemnością skorzystam z innych ofert Państwa dotyczących pracy w domowym zaciszu bez konieczności wychodzenia do psychoterapeuty. Pozdrawiam serdecznie
Dorota

witam! dziekuje za nagranie z treningiem Jacobsona,jest super.po tym treningu czuje sie o wiele lepiej! dziekuje i pozdrawiam!
Luiza

Trening relaksacyjny Jacobsona rzeczywiście działa.Odgłosy morza i łagodny głos narratora pozwalają się wpełni zrelaksować i wprowadzic w uczucie odprężenia.Na pewno polecę znajomym! pozdrawiam
Magda

Trening jest bardzo przyjemny, naprawdę można się przy nim odprężyć i zrelaksować. W stan dobrego odprężenia wprowadza też spokojny ton lektora. Naprawdę polecam!

Jestem studentką pedagogiki i w ramach programu kształcenia poznawałam różne formy relaksacji wykorzystywane w terapii. Dzięki nagraniu mogłam poznać Trening Jacobsona i przeprowadzić go na sobie, co w dużej mierze ułatwiło mi zrozumienie mechanizmu oddziaływania tejże techniki na organizm. Rzeczywiście nagranie bardzo mi się przydało. Bardzo fajnie że powstała tego typu strona. Pozdrawiam.

Z początku nie mogłem się skupić i nie było efektu, lecz później poszło lepiej wyobraziłem sobie plażę- lecz musiałem to powiązać jeszcze z moim kiedyś dawno spędzonym urlopem nad morzem - wtedy naprawdę byłem odprężony i zadowolony - Dzięki! Pozdrawiam .
Leon

Z początku nie mogłem się skupić i nie było efektu, lecz później poszło lepiej wyobraziłem sobie plażę- lecz musiałem to powiązać jeszcze z moim kiedyś dawno spędzonym urlopem nad morzem - wtedy naprawdę byłem odprężony i zadowolony - Dzięki! Pozdrawiam .
Noble

Witam serdecznie:) Nagranie bardzo mi pomogło w osiągnięciu całkowitego relaksu, mimo to mam dwa zastrzeżeia. Po pierwsze wg mnie muzyka w tle (szum morza) powinna być bardziej zróżnicowana tzn. brakowało mi śpiewu ptaszków, podmuchu wiatru... itp. :) Po drugie po osiągnięciu całkowitego relaksu zbyt szybko następuje wybudzanie z owego stanu, jest on tak piękny że chciała bym trwać w nim wiecznie ;) Poza tym jestem bardzo zadowolona z Treningu Jacobsona i będę go praktykować nadal. Podoba mi sie spokojny, odpowiednio modelowany głos osoby prowadzącej trening. Kiedy po raz pierwszy wysłuchałam nagrania, przez resztę dnia miałam przykleiony uśmiech do twarzy, czułam się maksymalnie odprężona, lekka i wyciszona:] Dziękuję bardzo za pomoc Pozdrawia gorąco:)! Z poważaniem
Karolcia:)

Naprawde profesjonalne nagranie, niesamowicie naturalne odgłoosy morza, ciepły i spokojny głos lektora znakomicie prowadzi nas do całkowitego relaksu. Miękka poduszka pod głowe,słuchawki na uszy i odpływamy:-) polecam wszystkim
Adam

w nagraniu podoba mi się sposób jaki jest przedstawiony w sensie mówienia.Dzięki temu nagraniu , można się uspokoić, rozważyć pewne sytuacje,sposób tez na relax po ciężkiej pracy i też odpczynku i medytacji. Serdecznie pozdrawiam,
Łuaksz

Witam! Musze przyznać,że jak na 20 minutowe nagranie potrafilem naprawde sie dobrze zrelaksować i odprężyć, wcześniej zajmowało mito okolo 30 minut, wskazówki w postaci sugestii są wypowiadane spokojnie i dobrze zsynchronizowane z gestami jakie trzeba wykonać,podkład jest ciekawy jednak gdyby bylo nagranie z jakieś polany lub lasu niekoniecznie tropikalnego to myśle, że efekt mogłby być lepszy (według mnie jest on troszke bardziej spokojniejszy od szumu oceanu) ale i ten nie należy do najgorszych.

Uważam, że nagranie jest naprawdę świetnym wstępem i przygotowaniem do ćwiczeń relaksacyjnych. Jest ono szczególnie cenne dla ludzi, którzy nie mieli wcześniej nic wspólnego z tego typu treningami. Samo tło muzyczne, bardzo pozytywnie wpływa na psychikę i pozwala rozluźnić się mięśniom. Serie spięć i rozluźnień mięsni także oceniam pozytywnie... Do tego wszystkiego ten hypnotyzujący głos, sam wpadający w uszy. Ogólnie- jestem za. Pozdrawiam,
Xeross

Witam. Nagranie relaksacyjne Trening Jacobsona jest bardzo pomocne w ćwiczeniach relaksujących. Bardzo mi pomogło. Czułem się jakby lektor mówił bezpośrednio do mnie. Pozdrawiam.

witam jestem pod wielkim wrażeniem , to działa , już dawno nie byłem tak odprężony , wyciszony , zrelaksowany , wcześniej myślałem że stan w którym musimy być ciągle świadomi (bo musimy się skupić na słowach , w przeciwieństwie do treningu np schultza) nie może być aż tak efektywny , lecz zrozumiałem jak bardzo się myliłem , to jest naprawdę niegłupie , niektórzy całe życie żyją w niebłogiej nieświadomości co to pełne rozluźnienie , a tu uzyskuje się je poprzez drugą skrajność czyli bolesne napięcie mięśni , dopiero po czymś takim jesteśmy w stanie docenić i zrozumieć tą drugą sferę , jest to kolejny przykład na to że geniuszu trzeba szukać w prostocie , polecam wszystkim a zwłaszcza sceptykom , szacuneczek!!!!!
pozdrawiam Irek

Nagranie to jest dość dobrym przykładem na to jak w krótkim czasie można się zrelaksować.Wykorzystując napięcie i rozluźnianie mięśni.Szukłem nagrania które pomogło by mi wejść w stan hipnozy i podświadomości.Ten utwór jest w pewnym rodzaju transu w jaki wprowadza się człowiek.Jest to stan głębokiej relaksacji,warunkiem osiągnięcia tego stanu jest zastosowanie sie do wskazówek w nagraniu.W życiu codziennym jest wiele rzeczy które działają hipnotyzująco jak np.fontanna,morze,las oraz wiele wiele innych.Czasem nawet niezastanawiamy się ze to także wpływa na nasze samopoczucie.Co do nagrania niemam zastrzeżeń jest profesjonalne i bardzo dobrze wpływa na samopoczucie.Moim zdaniem powinno być jeszcze troche spokojniejsze i jeszcze pół tonu niżej.Wtedy uzyska sie jeszcze lepszy efekt.Ogólnie w skali od 1 do 6 moja ocena to 5+.Bardzo mi sie podoba

nagranie naprawde fayne. bardzo podoba mi sie iz mowiacy w nagraniu. podchodzi do tego naprawde perfekcyjnie. wszytsko jest jak na lezy. spokoj. tak bo o to chodzi.

Trening Jacobsona uważam za rewelacyjny. Narracja jest odpowiednia i dobrana w 100% do tego typu zadań. Uważam, że każda osoba borykająca się z nerwicą lękową (tak jak ja) powinna mieć to nagranie!!! Kiedy pierwszy raz zastosowałam ten trening myslałam, że to zwykłe "opowiadanie", które niczego nowego nie wniesie w moją chorobę. Okazało się jednak, że podczas tylu minut tego dreningu potrafiłam się zrlaksować, odprężyc i zapomniec o codziennych problemach. Polecam "zmarźluchom" by przygotowali sobie kocyk:) Ja się tak odprężyłam, że zrobiło mi się chłodno..... To naprawdę pomaga.
Edyta

Witam Nagranie jest naprawdę świetną próbką możliwości jakie odkrywają przed nami treningi relaksacyjne. Było dla mnie bardzo miłym i ciekawym doświadczeniem przetestowanie tej metody. Jeżeli chodzi doznania to za każdym razem są bardziej intensywne i wyraźne. Niestety przy użyciu znanych mi pojęć nie jestem w stanie wiernie odtworzyć towarzyszących mi uczuć. Jednak mogę z powodzeniem polecić to każdej osobie która się wacha. Z pozdrowieniami dla całego portalu relaksacja.pl
Łukasz

Witam. Według mnie nagranie jest bardzo efektywne, naprawdę pomaga się zrelaksować. W nagraniu podoba mi się podkład szumiącego morza i przyjemny dla ucha głos mówiącego. Polecenia mówiącego są proste do wykonania. A co do ceny to nie mam pojęcia, ale to nagranie naprawdę pomaga. Pozdrawiam.

Już dawnao zapomniałem jak się naprawde można odprężyć i zrelaksować. Jestem człowiekiem który nie ma zbyt wiele czasu dla siebie. Pracuje w firmie na stanowisku kierowniczym, jestem pochłonięty pracą a i wdomu mam dwuletnią córeczkę która nie daje wytchnąć po męczącym dniu. Nagranie muzyki relaksacyjnej już po pierwszym wysłuchaniu pozwoliło mi na chwile odprężenia, choć z dużą rezerwą podchodziłem do tego nagrania. Teraz postanowiłem sobie że jak tylko czas i córeczka na to pozwoli to będe każdego dnia pozwalał sobie na tą chwile przyjemności z relaksem. Z poważaniem
Eugeniusz

nagranie bardzo dobre,dobry głos lektora, fajne dzwieki w tle, jasno i płynnie wypowiadane instrukcje, głos hipnotyzuje i odpręża trzeba tylko słuchać w miarę cicho, trening jest bardzo dobry
Artur

Nagranie to bardzo mi się podobało, wycisza i dzięki lektorowi, łatwiej zrelaksowałam się. Odgłosy przyrody w tle również dobrze dostrajają. Myślę, że ciekawie by było gdyby na stronie pojawiło się nagranie prowadzące do stanu transu :)
Hania

witam :) otrzymałam nagranie,robi wrazenie poddalam sie sugestiom narratora i pozwoliłam sobie na relaks. było rzeczywiście miło i mozna było odpłynac.najbardziej podobal mi sie szum morza czułam sie jak na plaży bezludnej wyspy.
Ania

Jestem bardzo zadowolona z udostępnionego treningu Jacobsona. Do tej pory znałam tylko jego teoretyczne opracowania.Jestem instruktorką stretchingu i jogi i nagranie to pozwoliło mi poszerzyć swój warsztat, a odprężenie jakie dzięki niemu uzyskałam było pozytywnym dodatkiem, z którego zamierzam często korzystać!
Patrycja

Dzień dobry, nie wiedziałam, że aby poczuć się rozlużnionym należy najpierw napiąć mięśnie a potem je rozlużnić. To na prawdę dobra metoda i stosuję ją w każdej stresującej sytuacji.
Agnieszka

Nagranie jest super, byłem zaskoczony efektem, oderwałem się na kilkanaście min. od rzeczywistości nie wierzyłem,że taki relaks jest możliwy. Pierszy raz to mi się przytrafiło. Pozdrawiam
Wojtek

W tym wlasnie trenigu bardzo pomoglo mi cos takiego, nie wiem jak to opisac gdy sie tego slucha wprowadza sie w stan zamyslenia, tak jakbym sie nad czyms zamyslil zapatrzyl, wspaniale uczucie i pomaga koncetracji do tego te dzwieki w tle cos wspanialego.

Witam Nagranie relaksacyjne, jest rewelacyjne - szczególnie podoba mi się nienaganna technika nagrania oraz idealny głos. w sprawie treści nieco brakuje mi relaksacji mięśni pleców oraz pasa miednicy. Pozdrawiam
Włodzimierz

Wiam! Trening relaksacyjny Jacobsona, moim zdaniem jest nagrany zawodowo, fale w tle poprostu cudowne.Już samo to mnie odprężyło, głos lektora ciepły i spokojny.Bardzo przyjemnie się tego słucha a co najważniejsze trening działa. Dziękuję i pozdrawiam.
Karol R.

Witam Trening pozwala w najbardziej odpowiedni sposób kompletnie się zrelaksować. Świetny sposób na kompletne odprężenie. Zdecydowanie polecam wszystkim zapracowanym ludziom. Pozdrawiam
Kamil

Witam serdecznie!. Po przesluchaniu nagrania odnioslam dziwne wrazenie.Nie potrafie okreslic dokladnie ale czulam sie tak jabym zrzucila cala negatywna energie na konce palcow u rak gdyz wlasnie tam czulam ciezar taki dziwny jak by cos w opuszkach siedzialo i niemoglo wyjsc na zewnatrz.Po za tym glos pana prowadzacego dziala na mnie troszeczke rozpraszajaco tzn.dla mnie jest za ostry.{ barwa glosu za mocna dla moich uszu}Przepraszam nie chce tutaj obrazic Tej osoby absolutnie nie,ale na mnie dziala glos bardziej spokojniejszy,lagodniejszy,cieply,nie za wysoki ani nie zaniski taki wyposrodkowany, i troszeczke bardziej wolniejszy.Ja jestem z natury osoba ceniaca spokuj i kazdy mocniejszy dzwiek wprowadza we mnie wibracje niepokoju,leku,strachu.Ponadto cala reszta bardzo mi sie podoba i mysle ze im czesciej bede sluchac tego nagrania to przelamie te bariere i przyzwyczaje sie do tej tonacji glosowej.Pan prowadzacy jest naprawde dobry , ale zapytales mnie o wrazenia wiec opisuje je.Jeszcze raz przepraszam tego Pana.Rowniez bardzo podoba mi sie ten szum morza w tle i odglosy ptakow morskich.Naprawde momentami czulam sie jak bym byla nad morzem.

Posłuchałam całego nagrania. Dla mnie to było coś niesamowitego! Nie wierzyłam wcześniej, że może mi to tak pomóc.. Niby zwykłe nagranie, ale jest tu zawarta jakas tajemnica... Musi być :) A więc tak.. Położyłam sie wygodnie, zamknęłam oczy i wykonywałam wszystkie polecenia tak, jak mi powiedziano na nagraniu. W końcu w pewnym momencie (w dwudziestej którejś minucie, bo sprawdzałąm jakie polecenia jeszcze pamiętałam) Stąd wniosek że nagranie również może być doskonałym środkiem na bezsenność. Ponadto gdy skończyło się nagranie, wnet się obudziłam! ... Jakby hipnoza... Takie dziwne uczucie... Nie byłam sama w domu, więc to może było powodem zbudzenia, aczkolwiek dla mnie to wspaniałe doświadczenie... Dziękuję za nagranie, będe polecac je innym.
Asia

Witam! Nagranie było po prostu super! Bardzo mi się podobało. Niezapomniane wrażenia, polecam wszystkim tym, którzy chcą się zrelaksować, bo ja zrelaksowałam sie całkowicie. Bardzo serdecznie dziękuje! Pozdraweiam!!!
Kinga

Witaj Marku.Nagranie relaksacyjne Jakobsona bardzo mi sie podobalo i osobiscie jestem zadowolony.Skorzystalem rownierz z innych nagran na waszej stronie intrrnetowej i tez przypadly mi do gustu.Korzystajac z okazji chce wam podziekowac i okazac swa wdziecznosc za wspanialy relaks.
Adam