Darmowe nagrania relaksacyjne — pobierz za darmo
Pobierz sprawdzone nagrania relaksacyjne: trening Jacobsona, odgłosy natury i więcej. Prowadzone głosem, krok po kroku — bez opłat i bez zakładania konta.
Co pobierzesz za darmo
Trening relaksacyjny Jacobsona — audio, 27 min · progresywna relaksacja mięśni, prowadzona głosem.Podaj e-mail, a nagranie trafi prosto do Twojej skrzynki.
Zobacz pełną bibliotekę nagrań · Trening autogenny Schultza
Gonitwa myśli, napięte ramiona, sen, który nie przychodzi?
Im bardziej próbujesz wyciszyć się „na siłę”, tym trudniej. Rozluźnienie to umiejętność — i można się jej nauczyć, prowadzonym głosem, w 20–30 minut.
Jak to działa — 3 kroki
Pobierz wybrane nagranie — za darmo, od razu.
Włóż słuchawki, znajdź wygodną pozycję i zamknij oczy.
Daj się poprowadzić — rozluźnisz mięśnie po kolei i wyciszysz głowę.
Co mówią słuchacze
„…jestem pod wrażeniem treningu relaksacyjnego! Nigdy wcześniej nie doznałam takiego cudownego rozluźnienia, jak słuchając treningu Jacobsona. Dziękuję serdecznie!” — Barbara
Nagranie powstało w adaptacji dr. Pawła Holasa z Kliniki Psychiatrii Akademii Medycznej w Warszawie — metoda stosowana przez psychologów i psychiatrów od lat.
Chcesz iść o krok dalej?
Naucz się wyciszać na zawołanie i widzieć efekt na żywo — System Stone (biofeedback HRV).
Dodatkowa muzyka relaksacyjna
Tylko dla użytkowników Blue Watchera.
Dodatkowe tła muzyczne do wykorzystania z programem Blue Watcher. Aby dodać wybrany utwór do programu wystarczy ściągnąć go i uruchomić. Dodanie nastąpi automatycznie.
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Zapraszamy do wysyłania kolejnych nagrań. Aby dodać nowy utwór kliknij tutaj.
*W wersji 2 usunięto błąd powodujący wyłączanie się programu po zakończeniu utworu.
Nagranie relaksacyjne, 20 min.
Nagranie relaksacyjne, 21 min.
Calmer wersja 1.2 – bezpłatny program do treningu relaksacji przez skupienie na oddechu
Program Calmer i pełen opis jak go stosować: POBIERZ
Bezpłatne aktualizacje programu
Aby zainstalowanie uaktualnień było możliwe konieczne jest posiadanie programu Blue Watcher w dowolnej wersji.
| |||
Blue Watcher Game Port
|
Sterowniki dodatkowe
|
Przydatne zasoby dodatkowe
Lavenmint.pl – sklep z muzyka oraz treningami relaksacji
