Jeśli jeszcze nie masz zobacz relaksacje Jacobsona, trening Schultza i wizualizacje w jednym pakiecie i do tego darmowa przesyłka:
http://relaksacja.pl/biofeedback–shop/shop/show/treningirelaksacyjne.html
Już jest trening relaksu oddechem razem z video instrukcjami do pobrania
Trening oddechowy – Flowmax
Z okazji uroczego święta.
Wszystkiego wspaniałego Drogie Panie!
Życzy Marek Jacenko
z załogą Relaksacja.pl
Ruszyły zapisy na najnowszą wersje trenera relaksu Blue Watchera.
W trzeciej generacji jest nowy wygląd oraz lepsza konstrukcja urządzenia systemowego. A do 14 lutego dodatkowo 80zł taniej.
Kiedy małe dzieci ucinają sobie popołudniowe drzemki nasza kultura sprawia, że dorośli zwykle rezygnuje ze snu w ciągu dnia.
Nawet gdy dobrze spaliśmy wiele osób odczuwa naturalny spadek aktywności po południu, po około 8 godzinach od porannego obudzenia. Badania dr Sary Mednick naukowca z Salk Institute w Kalifornii USA pokazują, że drzemki przydają się, aby zredukować stres, poprawić szybkość uczenia się, refleks, i być bardziej wydajnym, ogólnie poprawić zdrowie.
Jaka powinna być długość drzemki (za dr Sarą Mednick):
Nano-drzemka: 10-20 sekund badania nie wykazały jeszcze czy takie krótkie drzemki mają dobroczynny wpływ.
Mikro-drzemka: 2 do 5 minut Są zaskakująco efektywne w pokonywaniu senności.
Mini-drzemka: 5-20 minut Poprawia czujność, uczenie motoryczne i fizyczną wydajność.
Super-Drzemka (Power-Nap): 20 minut Zawiera korzyści mikro i mini drzemek, ale dodatkowo poprawia pamięć i oczyszcza umysł z bezużytecznych informacji, co pomaga pamięci długoterminowej (pamiętanie faktów, zdarzeń i nazw).
Leniwa drzemka: 50 do 90 minut Zawiera sen wolno-falowy i fazę snu REM. Doskonała do odbudowy kości i mięśni.
Miłego drzemania.
Gdy za oknem noc przywędruje z pierwszą gwiazdką życzę chwili wytchnienia od codziennego zgiełku i głębokiego oddechu powietrzem pachnącym świerkiem. By wśród nocnej ciszy słuchać śmiechu najbliższych a może i zwierzaków gadania. A pod choinką karp jak każda ryba spełnia trzy życzenia więc jedząc go dobrze myśleć o marzeniach!
A na deser muzyczna kartka
www.relaksacja.pl/mikolajserce/
Wszystkiego dobrego,
Marek Jacenko
Nareszcie jest Trening Schultza na płycie CD Audio
http://relaksacja.pl/biofeedback–shop/shop/show/trening_schultza.html
Plus płyta na stres też CD audio – Magiczne Miejsce
http://relaksacja.pl/biofeedback–shop/shop/show/na_stres_magiczne_miejsce.html
P.S. Niesamowita jest ta relaksacja.Jak dla mnie duzo znaczy. Mam bardzo stresujaca prace. I po powrocie do domu kazdego dnia a nawet kilka razy dziennie poddaje sie temu fantastycznemu uczucia blogiego spokoju, Naprawde wypoczywam .wowczas jest mi tak cudownie,ze moglabym gory przenosic.innym z kolei razem ,wcale nie chce mi sie robic kompletnie nic ,tylko lezec i sluchac.To jest naprawde wspaniale. Slicznie dziekuje.
To komentarz na temat Magicznego Miejsca. Znaczy warto sprawdzić http://relaksacja.pl/biofeedback–shop/shop/show/na_stres_magiczne_miejsce.html
P.S.2 Na święta na wszystko darmowa wysyłka.
Ludzie są niesamowici…
Jeden z ulubionych biofeedbacków psychologów EmWave PC (dawniej Freeze Framer).
Eksperymentalne nagranie odmładzające tylko dla kobiet:
Hipnotyczny Eliksir Młodości
Tym razem nowość z „zupełnie innej beczki”,
do sprawdzenia (i posłuchania) na stronie
www.lavenmint.pl/treningi_relaksacyjne/hipnotyczny_eliksir_mlodosci
© 2022 Relaksacja.pl Stres stop, relaks i koncentracja start