Możesz teraz dopisać się do listy! Kliknij tu

Nowości

Stone: Komputerowy Dodatek Uczący Medytacji (Video Recenzja)

Zapraszamy do nauki medytacji i innych metod na stres wspomaganych biofeedbackiem Stone!

[Zobacz więcej →]

Odpowiem Na Twoje Pytania o Metodzie Biofeedback (Na Żywo)

Zapraszamy na środę 12-08 na godzinę 20.

Tutaj pojaw się video na żywo (za pośrednictwem naszego kanału na YouTube).

To zobaczenia w środę!

Przykład Medytacji Prowadzonej Wspomaganej Biofeedbackiem (Video)

Polskie napisy.

[Zobacz więcej →]

Trening Biofeedback: Przykładowa Sesja

[Zobacz więcej →]

Ruszyły Zapisy na Szkolenie Online z Biofeedbacku

To jedyne w Polsce takie wydarzenie.
Będą sławy ze Stanów Zjednoczonych 🙂

Zapraszam na szkolenie biofeedback online.

[Zobacz więcej →]

Jak Rozplanować Sesje Biofeedback?

Oprogramowanie biofeedback Stone zawiera zestaw gier treningowych plus dodatkowe ekrany do ćwiczeń. Pytanie: jak zacząć? Jak rozplanować kolejne sesje z biofeedbackiem?

Najlepiej zacząć od sprawdzenia wszystkich gier po kolei. Przetestowania jak działają. Wysłuchania tego, co mówi przewodnik audio w każdym z ćwiczeń. Następnie, wykonania prób samodzielnie, bez przewodnika ponieważ, z pewnością, masz jakieś swoje wypracowane pomysły jak się wyciszyć i skupić. Teraz z użyciem biofeedbacku możesz dokładnie zmierzyć jak one wpływają na Twoje ciało. Która technika działa najszybciej, która wywołuje największy efekt na Twoje fizjologii Twoim myśleniu.

Kolejne sesje możesz planować jak Ci się podoba w kategorii wyboru narzędzi (gier czy ćwiczeń). Kluczowa jest systematyczność. Bez znaczenia czy zrobisz kilka razy jedną grę czy różne. Ważne, aby robić to systematycznie, najlepiej pięć razy w tygodniu po 10 minut.

Jedna gra zajmuje kilka minut, dlatego podczas sesji będzie można wykonać kilka gier. Zwykle, sesja to zagranie w trzy gry.

Po kilku treningach, Ty czy osoba jaką trenujesz będziecie mieć swoje ulubione gry. Dlatego, po prostu, wybieraj ulubioną grę na dany moment. Być może uzależnione to będzie od stanu psychicznego na początku konkretnej sesji. Bardziej coś na relaks czy bardziej na skupienie?

Trenuj w stanie huśtawki emocjonalnej, aby pomóc doraźnie, na uspokojenie, ale też w stanie pełnego spokoju, aby dopracowywać techniki.

Cokolwiek wybierzesz sprawiaj, aby sesje były zabawą i przyjemnością. Jeśli możesz porównuj wyniki z innymi albo ze swoimi z poprzednich sesji. Rywalizacja prowadzi często do zwiększenia treningu.

Pamiętaj jednak: celem tych wszystkich gier nie jest, aby opanować je do perfekcji na komputerze i na tym poprzestać. Zacznij stosować poznane techniki na skupienie i relaks w codziennych sytuacjach, kiedy są Ci potrzebne. Odkrywaj jak zmieniają się Twoje reakcje dzięki treningowi biofeedback. Jak opanowanie stresu, przywołanie spokoju i koncentracji przychodzi Ci z coraz większą łatwością.

Powodzenia i świetnej zabawy!
Marek Jacenko

Jak Gry Biofeedback Pomagają Osobie z Autyzmem – Opinia

Tym razem o wynikach trenowania osoby niepełnosprawnej intelektualnie, z Autyzmem.

„Chcąc wyrazić własną opnie pragnę stwierdzić , że wszystkie dostępne gry spełniają swoją rolę , pomagają w relaksie po ciężkim stresującym dniu , dodatkowo pomagają pozbyć się dreczących mysli , trenować pamieć i koncentrację.

[Zobacz więcej →]

Mental Football – Biofeedback i Młodzi Sportowcy

Zapraszamy na obóz przygotowania mentalnego dla młodych piłkarzy 🙂

Trening mentalny trwa. Pełne skupienie

[Zobacz więcej →]

Gry Mindfulness już do pobrania

Można już zamawiać i pobierać Wyspę Uważności (Mindfulness Island) program biofeedback do relaksacji, treningu skupienia i koncentracji uwagi.

Wciągające ćwiczenia w formie serii krótkich gier 3D.

Po więcej zdjęć i pełen opis programu biofeedback kliknij tutaj.

Relaksujący Szum Morza

Jedną z metod na stres jest odgosłow natury. Po prostu włącz i słuchaj w tle kojących dźwięków morza. Naturalny biały szum zamaskuje cały ten hałas w około Ciebie, zajmie Twój zmysł słuchu i pomoże uspokoić się i zasnąć.

Poniżej godzina wersja szumu morza:

Wersja z samym audio, przygotowana do pobrania bezpłatnie znajduje się tutaj:

http://lavenmint.pl/odglosy_natury/morskie_fale_kojace_dzwieki_morza_na_gleboki_sen_medytacje_i_relaksacje/prod_103.html

← Przed


Najpopularniejsze: biofeedback; relaks; trening; Stone; mp3; biofeedback hrv; stres; na stres; szkolenie biofeedback; Blue Watcher; trening Jacobsona; gry; medytacja; muzyka; biofeedback opinie; relaksacja Jacobsona; gry biofeedback; trening Schultza; szkolenie; emwave