aerobik w wodzie

Aerobik rekreacyjny ćwiczenia

Czym jest aerobiki jak go ćwiczyć?

Aerobik (ang. aerobics z gr. aér, aéros – powietrze + bíos – życie), to system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej.

Opracowany przez dr. Kennetha Coopera, konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Spopularyzowany w Kalifornii na początku lat 80. przez aktorkę amerykańską J. Fondę. Ważne zjawisko kultury masowej końca XX.