Relaksacja

Sekret

Właśnie dodaliśmy całkowitą nowość w Polsce program który tworzy za Ciebie wizualizacje i filmy motywacyjne.

W kilka minut możesz stworzyć własne video dopasowane do Ciebie jak suknia albo garnitur szyty na miarę.

–> Zobacz wyniki działania programu

Pewnie nigdy nie promowałbym takiej metody gdyby nie to że osobiście ją sprawdziłem i przekonałem się że po prostu działa. Działa tak dobrze że praktykowanie jej stało się częścią mojego dnia.

Miałem możliwość używania programu już od wczesnych wersji testowych i od czasu rozpoczęcia używania spełniły się dwa moje marzenia. Zajmuje 2 minuty dziennie.

Wizualizuj Czegokolwiek Pragniesz i Obserwuj jak Twoje Marzenia się Spełniają

Całość oparat jest na metodzie visual motor rehearsal opracowanej przez Denisa Waitley’a.
Jest to metodzie stosowana w NASA i używana również przez amerykańskich olimpijczyków.
Używał jej również Adam Małysz. Została mocno spopularyzowana przez ksiązkę i film The Secret.
W wielkim skrócie jest to realizacja tak zwanego prawa przyciągania. Czyli to na czym się skupiasz tego masz więcej. Wygląda prosto ale jest to potężne narzędzie. Po szczegóły zapraszam na stronę.

 

pozdrawiam,
Marek Jacenko
redaktor Relaksacja.pl
P.S. To prawie jak maszynka spełniająca marzenia a używanie to 2 minuty dziennie.

Techniki relaksacyjne

Techniki i metody relaksacyjne stosowane współcześnie

Techniki relaksacyjne nie są psychoterapią w ścisłym znaczeniu, jednak są często wykorzystywaną metodą, zwłaszcza w terapii behawiorlanej. Ich celem jest uzyskanie stanu relaksu, a zatem opanowanie wegetatywnych objawów lęku i uzyskanie odprężenia psychicznego.

Zobacz Więcej»

Zygmunt Freud i psychoanalityczna teoria osobowości

Hipnoza była jednym z korzeni, z których wyrosła zawansowana metoda terapeutyczna – psychoanaliza.

Zygmunt (Sigmund) Freud swoje pierwsze doświadczenia niefarmakologicznego leczenia zaburzeń psychicznych zbierał właśnie stosując hipnozę. Pracując z Eugenem Breuerem, twórcą metody katharsis, używał hipnozy w celu przywoływania u pacjenta wspomnień, które okazywały się istotne w genezie danego zaburzenia. Najbardziej znaną

Zobacz Więcej»

Trening Autogenny

Trening Autogenny wg Shultza

Ponad pół wieku temu Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) wprowadził trening autogenny do terapii (od greckiego auto „sam”, genesis „powstanie”). Uczony ten był z wykształcenia dermatologiem i dopiero później zainteresował się neurologią i psychoterapią. J. H. Schultz niezmordowanie pracował aż do śmierci. Mimo że od dzieciństwa był słabego zdrowia, dożył 86 lat, niczym żywy dowód skuteczności opracowanej przez siebie metody.

Zobacz Więcej»

Ćwiczenia oddechu

Kontrolowanie oddechu przez odpowiednie ćwiczenia

Oddychanie stanowi ważną czynność, regulowaną automatycznie przez organizm. Tlen dostarczany przez płuca jest niezbędny do pracy wszystkich tkanek człowieka. Szczególnie wrażliwa na niedobór tlenu jest tkanka mózgowa. Niedostatek życiodajnego tlenu w pracy mózgu doprowadzić może do pogorszenia funkcjonowania centralnego ośrodka nerwowego, wywołać złe samopoczucie lub uporczywe bóle głowy.

Zobacz Więcej»

Aerobik rekreacyjny ćwiczenia

Czym jest aerobiki jak go ćwiczyć?

Aerobik (ang. aerobics z gr. aér, aéros – powietrze + bíos – życie), to system treningu opartego na intensywnej wymianie tlenowej.

Opracowany przez dr. Kennetha Coopera, konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Spopularyzowany w Kalifornii na początku lat 80. przez aktorkę amerykańską J. Fondę. Ważne zjawisko kultury masowej końca XX.

Zobacz Więcej»

Masaż relaksacyjny

Fenomen jakim jest ludzki dotyk sprawia, iż masaż wykorzystujemy jako jedną z metod: terapeutycznych, kosmetycznych oraz relaksacyjnych.

Masaż w pełnym spektrum powoduje

Zobacz Więcej»

Techniki medytacji

Co to jest medytacja?

Medytacja (łac. meditatio – zagłębianie się w myślach, rozważanie, namysł) – techniki mające na celu samodoskonalenie, zalecane szczególnie przez religie Wschodu, takie jak buddyzm, zen, taoizm, konfucjanizm, hinduizm, a ostatnio także przez niektóre szkoły psychoterapeutyczne.

Zobacz Więcej»

Wpływ ćwiczeń fizycznych na relaks

Ćwiczenia fizyczne stanowią zasadniczą część zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia pomagają utrzymać sprawność fizyczną i zdrowie. Ćwiczenia fizyczne nie tylko zwiększają poziom energii, ale również pomagają poprawić ogólny stan zdrowia, krążenie i postawę.

W badaniu przeprowadzonym

Zobacz Więcej»

Metoda relaksacji – słuchanie odpowiedniej muzyki

Słuchanie muzyki relaksacyjnej

Muzyka stosowana jako środek terapeutyczny, stwarza możliwość oddziaływania nie tylko na wybrane sfery rozwoju człowieka i obszary jego funkcjonowania, ale oddziałuje na

Zobacz Więcej»