Opinie o na temat Treningu relaksacyjnego Jacobsona

Witam:-) W zasadzie mogłabym napisać tylko,że jestem pod wrażeniem treningu relaksacyjnego!!! Myslę jednak ,że powinnam napisac więcej.Otóż nigdy wcześniej,ani pewnie nigdy później nie doznam takiego CUDOWNEGO rozluŸnienia,jak wtedy gdy słuchałam nagrania treningu Jacobsona!! Dziekuję sredecznie! Pozdrawiam Barbara

Witam serdecznie! Dziękuję za link ze stroną mp3 Jacobsona! Muzyka jak i technika jest doprawdy swietna! W moim rozumowaniu bardziej wpływa na rozlużnienie się i uwolnienie ciągle napiętych mięœni,niż samo słuchanie innych relaksacyjnych nagrań!Sam lektor wprowadza w stan odprężenia i spokoju! Krzysztof G.

Od razu po otrzymaniu nagrania relaksacyjnego odsłuchałam je i bardzo mi się spodobało. Serdecznie pozdrawiam, Grażyna

Dzien dobry Bardzo dobrze podane instrukcje w wyważonym tempie, inspirujący podkład muzyczny. Szczerze mówišc nie spotkałem równie dobrego treningu Jacobsona. Jaroslaw Schulz

Po pierwsze chciałbym podziękować za udostępnienie tego nagrania. Przyjemny i co najważniejsze skuteczny trening relaksacyjny :). Za pierwszym razem wydawało mi się, że jest trochę za szybko, ale potem okazało się, że to kwestia wprawy 🙂 Po kilku sesjach mogę powiedzieć, że Trening Jacobsona wpływa na mnie bardzo pozytywnie, relaksuje i uspokaja (szczególnie po ciężkim dniu…). Pozdrawiam Bogdan Rakint

Kilka lat temu korzystałem z tej metody na specjalnym turnusie. Długo szukałem relaksacji z tekstem do treningu Jacobsona. Ta metoda relaksu jest super. Polecam! Witam,z treningiem Jacobsona spotkałem się już w wersji ksišżkowej i ciekaw byłem jak to będzie wyglądać jeœli się tego słucha a nie czyta.Ogólnie trening jest bardzo ciekawy,pozwala odczuć różnice między napięciem a rozluŸnieniem.Myœlę,że jest on warty do stosowania np.w kolejkach w sklepie,u lekarza gdzie zamiast tupać nogš denerwujšc się ,będziemy stopniowo rozluŸniać nasze mięsnie. Pozdrawiam serdecznie Wspaniale wypoczywam. pozdrawiam jc

Nagranie bardzo podobało mi się. Ciepły głos lektora krok po kroku wprowadza w stan głebokiego relaksu. Pozdrawiam A.K.

dziekuje za wysłanie mi treningu relaksacyjnego Jacobsona. na prawde rewelacyjna sprawa.wypróbowałam od razu i działa œwietnie.wspaniały sposób odprężenia. polecam goršco a.w.

Dziękuję za możliwożć korzystania z bezpłatnego treningu releksacyjnego wg Jacobsona. Technika treningu, jak i sam głos lektor, poprzez rozluŸnienie wszystkich napiętych w cišgu dnia mięœni, wprowadza w stan prawdziwego relaksu. Serdecznie pozdrawiam. Krzysztof K.

Dziekuję bardzo. nie mam żadnych zastrzeżeń do relaksacji w tej wersji. Została już wypróbowana na zajęciach warsztatowych z młodzieżš i informacje zwrotne były bardzo pozytywne.

Witam 😀 …cóż moge powiedzieć na temat nagrania – bardzo fajne :] pozdrawiam

Witam. Jestem bardzo zadowolony z tego co mogłem bezpłatnie odebrac, wsyłuchać oraz samemu na sobie zastosować. W tym coœ jest. Jako sluchacz Medzycznego Studium Zawodowego z kierunku Terapia Zajęciowa mam pewne podstawy i to one dajš mi prawo do szczerego porgatulowania za coœ tak wspaniałego. Dziękuje i do usłyszenia. Z wyrazami szacunku: Krzysztof Michalak

Przesłucham kilka razy tego nagrania, zastosowałem się do poleceń lektora i muszę stwierdzić że jestem mile zaskoczony, dzięki temu nagraniu szybko się relaksuję co sprawia że czuję się lepiej i jest mi przyjemnie. Z Wyrazami Szacunku David

uwazam, ze trenig jest przeprowadzony bardzo dobrze. odpowiednia tonacja glosu i dobor cwiczen sprawiaja,ze naprawde mozna sie zrelaksowac. pozdrawiam Dorota

Nagranie podobało mi się bardzo, wprowadziło w moje ciało mocny stan relaksacji, no i chyba to bylo najlepsze ;). Jedyne z czego nie bylem zadowolony, to przerwanie relaksu z powodu, powrotu – „tu i teraz”.

Nagranie jest œwietne. Dawno nie czułem tak mocno rozluŸnionych mięœni.Wystarczy tylko dać się poprowadzić. Pozdrawiam, Adam

witam musze powiedziec ze nagranie sa fantastyczne i bardzo uspokaja. musze przyznac ze stlem sie bardziej spokojniejszy i prosze o dalsze nagrania z ktorych bede napewno kozystal.

Bardzo dziękuję za przesłany trening Jacobsona. Przepraszam, ze dopiero teraz odpowiadam, były kłopoty z nagrywarkš. Ja jeszcze nie sprawdziłam, wiec za jakiœ czas napisze. Natomiast córka jest bardzo z tego nagrania zadowolona. Więc jeszcze raz dziękuję. W.S.

Myœlę, iż to co od pana otrzymałem zasługuje na pewnš nutę poważania… goršco pozdrawiam

powiem krótko pomaga na takie wyciszenie organizmu hm… na poczštku byłam sceptycznie nastawiona… minusem jest głos lektora… ale wydaje mi się, że to kwesita gustu:)… nie mam żadnych zastrzeżeń jeœli chodzi o skutecznoœć tego nagrania… szczerze mówišc zrelaksowałam się do tego stopnia, że o mało nie zasnęłam:) szum morza i odgłosy mew działały kojšco na mój zmysł słuchu… doznałam przyjemnego odprężenia jakże zmęczonych mięœni, spokój ducha, z dawna nie odczuwany… polecam go wszystkim ludziom zmęczonym codziennš szaroœciš i zgiełkiem rzeczywistoœci:) pozdrawiam Trening relaksacyjny okazał się bardzo skuteczny. Już po piętnastu minutach czułam jak moje mięœnie się rozluŸniajš, stres, jakby wyparował ze mnie… Wszystkim polecam taki trening. Pozdrawiam, Ida

Witam Pana, W ostatnich miesišcach żyłem w dużym stresie, zdażały sie bezsenne noce co powodowało rozdrażnienie i jeszcze większe zdenerwowanie w cišgu dnia. Nigdy wczeœniej nie podejmowałem żadnych prób relaksowania sie, trening Jacobsona jest moim pierwszym tego typu doœwiadczeniem. Położyłem sie spokojnie w domu, wyłšczyłem wszystkie urzšdzenia powodujšce chałas i puœciłem nagranie. Z poczštku myœli nie dawały mi się skupić ale po pewnym czasie tak jakby sie „wyłšczyłem” z tej „gonitwy myœli”, skupiałem sie tylko i wyłšcznie na głosie z nagrania. Poczułem sie jak w lekkiej hipnozie, zaczeło sie robić naprawde przyjemnie. Z każdym następnym ćwiczeniem odczuwałem poprostu super odprężenie. Nie miałem takiego uczucia od dawna. Kiedy trening sie skończył byłem tak zrelaksowany ,że aż chciało mi sie spać 🙂 Ale najważniesze jest to ,że uczucie relaksu czułem jeszcze pewien czas po treningu! Teraz staram sie słuchać nagrania kiedy tylko znajde wolnš chwile a uczucie spokoju,odprężenia zostaje na coraz dłużej 🙂 Coœ wspaniałego. W samym nagraniu oscara dał bym Panu narratarowi za ten głos. Najbardziej podoba mi sie to uczucie „wyłšczenia” , nie ma problemów, myœli same znikajš, pozostaje tylko relaksowanie sie poprzez napinanie mięœni. Niby tylko mięœnie ale jak sie skupie to jest niesamowity relaks, który przychodzi stopniowo z każdym ćwiczeniem. Moje ulubione ćwiczenia to częœci twarzy. Jednym slowem czuje sie zrelaksowana,wyciszona spokojna.Goršco polecam. Wczeœniej nie mogłam się wyciszyć a teraz jest super. Dziękuje. Pana trening relaksacyjny jest super tylko ja nie lubie sie rozpisywac dlatego pisze ktotko i na temat 🙂 Pierwszy raz z treningiem Jacobsona spotkałem się 2 lata temu kiedy to przebywałem na leczeniu w szpitalu MSW i A w Otwocku na oddziale nerwic. Do tej to chwili nawet nie wiedziałem, że jest forma leczenia mojej choroby sposobem muzyki, tzw. muzykoterapii. Ale odbiegam od tematu. Wracajšc do treningu Jacobsona to na pierwszych zajęciach nawet mnie to trochę bawiło i byłem nastawiony sceptycznie to takiej formy terapii. Po kilku zajęciach kiedy to osoby z mojej grupy wypowiadały się pozytywnie na temat treningu Jacobsona postanowiłem do sprawy podejœć poważnie i na kolejnych zajęciach zaczšłem odnosić korzyœci z tej terapii. Nawet nie sšdziłem, że jest możliwe aby za pomocš wybranych odgłosów z natury połšczonych z odpowiednim schematem ćwiczeń można osišgnšć tak wiele dla ciała i umysłu. Obecnie po otrzymaniu Pańskiego nagrania kiedy to udaje mi się znaleŸć wolnš chwilę dla siebie w domu korzystam z treningu Jacobsona i polecam go Wszystkim nawet tym, którzy nie majš jak sšdzš kłopotów ze zdrowiem psychicznym. Pozdrawiam i Dziękuje.

Dziękuje bardzo za przysłanie mi programu relaks jakobsona.Daje mi on szybciej się zrelaksować .A prowadzenie jest bardzo dobre spokojne i miłe Nagranie mi się podobało jest spokojne ,takie jak lubie Pozdrawiam Andrzej

nagranie w porzšdku, wcale nie chciało mi się wstawać po tym seansie, Pozdrawiam K.

Wysłuchałem nagrania, nie byłem tak odprężony od dłuższego czasu. Posłucham jeszcze kilka razy. Nagranie jest œwietne!!! Dzieki niemu poraz pierwszy od dłuzszego czasu porzšdnie sie zrelaksowałem i wyciszyłem( te nagranie bardzo mi pomaga sie wyciszyc) dzięki Twojemu treningowi relaksacyjnemu Latwiej mi pokonywać kręte scieżki życia. Jolka

Przede wszystkim bardzo dziekuje za wyslanie mi tego nagrania. Przesluchalam je dopiero raz ale mysle ze bede z niego korzystala czesciej. Najbardziej podobal mi sie szum morza w tle i spokojny glos tego Pana. Dziekuje jeszcze raz i pozdrawiam Jelly

Nagranie jest rewelacyjne pomaga wprowadzić w głęboki stan relaksu, podczas treningu czułem jak moje mięœnie ulegajš rozluŸnieniu. Doskonale opracowany trening najlepszy z jakim dotychczas miałem okazje przeprowadzać seans. Dziękuje i pozdrawiam. Kamil

Dzięki za nagranie. Jeœli będzie coœ nowego to proszę mi przesłać. Pozdrawiam Monika

Witam, dziękuję za nagranie, niewiele mogę napisać ponieważ tylko raz wysłuchałam.Ale jest przyjemne, relaksujšce i uspokajajšce, bardzo ciekawy podkład muzyczny istotny wyjštkowo relaksujšcy. Pozdrawiam Marzena

Witam..:-) Wlasciwie mój kometarz powinien składac się z jednego zdania” To zdumiewajšce”!!! Ale jestem pewna że oczekujesz ode mnie więcej informacji..zatem proszę..To niezwykle zdumiewajšce!!! Nigdy wczeœniej nie udało mi sie tak zrelaksowac..byc w tak błogim stanie że właœciwie nie czułam nic! Oczywiœcie zaraz po relaksacji..zaczęłam sobie wizualizować swoje marzenia i ten stan którego doœwiadczyłam jest nie do opisania!!Wielokrotnie zadaję sobie pytanie dlaczego tak się dzieję..ale juz przestaje pytac siebie..dlaczego!! Teraz chcę krzyczec..”Chwilo trwaj” To cudowne!! Jeœli mogłabym sprawić żeby wszyscy chcieli doœwiadczyć stanu relaksacji..zrobiłabym to NA PEWNO!!! Dziękuję Ci BARDZO..pozdrawiam 🙂 Z poważaniem Barbara

Witam, Tak, to prawda poddałam sie Treningowi relaksacyjnemu Jacobsona. To nie pierwsza próba korzystania przeze mnie z prowadzonej relaksacji. Przyznam, ze podchodziłam do teggo nieco sceptycznie. Jednak w miarę, jak poddawałam się sugestiom i wykonywałam podawane komendy, moje ciało odpowiedziało autentycznym, miłym rozluŸnieniem. Po skończonej sesji nie odczuwałm juz przykrych, bolesnych napięć w okolicach karku. Nadmieniam, że codziennie wiele godzin spędzam przed monitorem komputera – takš mam pracę. Dlatego bęę niejednokrotnie korzystała z tego treningu. Zastosowanie: kolejno napinania i rozluŸniania (kolejnych partii mięœni) daje doskonałe efekty natychmiastowego rozluŸnienia i przyjemne wrażenia odprężenia. Trening ten z powodzeniem może zastapić ćwiczenia gimnastyczne podczas przerw w pracy. Dziękuję. Pozdrawiam Dorota

Nagranie jest bardzo dobre, poniewaz potrafi zrelaksowac w kazdej sytuacji. Mysle, ze kady kto chociaz raz go posluchal jest zadowolony:) filiptita

dziekuje za szybkie przeslanie nagrania i komentarzu do niego. Ta metoda relaksacji jest latwa i przyjemna. Szybko wprawia mnie w stan blogosci. Sylwia

nagranie bardzo mi sie podobalo.Przyda mi sie w pracy,dziekuje Kasia

Witam! Nagranie bardzo mi się podobało. Szum morza w tle bardzo uspokaja, a głos prowadzšcego jes spokojny i miły, wzbudza zaufanie co powoduje, że bez oporów można poddać się mu i maksymalnie wykorzystać korzyœci z programu. Uważam, że taka forma relaksacji działa, po przesłuchaniu całego nagrania czuje się odprężona i zrelaksowana. Mam wiecej energii na działanie. Dziekuje

Witam,nagranie jest bardzo dobre ,mysle ze powinno byc tego typu nagran wiecej dlatego ze latwiej sie skoncentrowac i wykonywac polecenia jak ktos mowi niz samemu,bardzo ulatwia to zrelaksowanie sie i odprezenie. Paweł

Witaj Bardzo mi się podobało nagranie z Treningiem Jacobsona. Odprężyło mnie, uspokoiło i wyciszyło. Słuchałam nagrania jako całoœci nie zwracałam uwagi na poszczególne jego elementy. Oceniam je jako bardzo dobre nagranie, które spełniło moje oczekiwania. Pozdrawiam. Hania

witam, trening jest zrobiony profesjonalnie…dla mnie najwazniejszy jest głos prowadzšcego. pozdrawiam

Dzień dobry! Jestem osobš, która interesuje się pracš z własnym ciałem i umysłem. Raz w tygodniu uczęszczam na zajęcia z nauczycielem jogi i tam również ćwiczę jak relaksować i rozluŸniać moje ciało. Podczas zajęć bardzo ważny jest dla mnie właœnie głos nauczyciela i jego precyzyjne wskazówki – gdy natomiast ćwiczę w domu sama, brakuje mi tego i łatwo się rozpraszam. Kiedy sluchałam nagrania, miły i przyjemny głos narratora pozwolił mi skupić uwagę, głęboko się zrelaksować. Szum morza w tle działa naprawdę kojšco – to œwietny pomysł, żeby przy właœnie tym dŸwięku ćwiczyć relaks – zauważyłam, że stopniowo dostosowuję swój oddech do szumu tych fal, co mnie dodatkowo uspokoiło. Kolejnš rzeczš, która mi się podobała było wymawianie przez narratora słowa „teraz”, bo to pozwalało mi precyzyjnie odnaleŸć się w czasie trwania treningu, nie byłam nigdy „spóŸniona” czy „przyspieszona” w stosunku do głosu. Myœlę, że także długoœć nagrania jest optymalna, choć pod koniec, gdy jest chwila na samodzielne pogłębianie uczucia relaksu chciałabym mieć troszkę więcej czasu zanim głos zacznie mnie rozbudzać (to uczucie było tak przyjemne, że chciałabym żeby trwało i trwało ;). Podsumowujšc mój przydługawy wywód, uważam że trening jest wartoœciowy i uczy jak odczuwać relaks – a jak wiadomo trening czyni mistrza;) pozdrawiam serdecznie A. dziekuje bardzo trening naprawde przynosi rozluznienie i pomaga czaekam na nastepna czesc Pozdrawiam Iwona

po przesluchaniu nagrania poczulem sie jak nigdy wczesniej bardziej zadowolony z samego siebie, gdy czytam co kolwiek zakladam sluchawki i wlanczam te nagrania bo poprawia mi koncentracje, wsumie to nie byly pierwsze takie nagrania ktore sluchalem ale te jak i inne sa ciekawe i przydatne pozdrawiam Dawid

Nagranie bardzo mi się podobało, myœlę że metoda Jacobson to swietna forma relaksacji. Dziękuję! Dagmara

Witam, nagranie treningu Jacobsona bardzo mi się przydało. To naprawdę œwietna rzecz. Przeprowadziłam zajęcia w grupie w oparciu o ten trening i wyszło rewelacyjnie. Dziekuję i pozdrawiam Dorota

Dzień dobry!!! Dziekuje ogromnie za udostępnienie treningu jest naprawde rewalacyjny!!Pozwala na odprezenie, a tego potzrebuje bardzo! Stres ktory przezywamy potrafi czasem clowieka przybic a przy treningu mozna sie niesamowicie odprezyc. Pozdrawiam Olga

Bardzo jestem zadowolony z tego treniingu, jeden z lepszych jakie miałem. dziękuje i pozdrawiam… Paweł

Witam serdecznie. Trening relaksacyjny Jacobsona. Na mnie ten trening wpłynš bardzo rozluzniajaco, spokojny podkład muzyczny przy którym można sie przenisc gdzies daleko i wyłaczyc sie. Głos prowadzacego w połaczeniu z szumem fal daje niesamowity efekt. Bardzo dziekuje z mozliwosc odsłuchania tego treningu. Pozdrawiam serdecznie Krzysztof

bardzo dobre nagranie robi olbrzymi efekt jeszce nigdy tak glębokiego relaxu nie przeżyłem myœle ze więcej osób powinno tego posłuchać POZDRO

WITAM!!! Dziękuję za udostępnienie nagrania. odsłuchałem go niedawno, stosujšc sie do instrukcji i jestem zadowolony z efektu. Po zlelaksowaniu mięœni odczułem przyjemne wrażenie spokoju i lekkoœci. Najbardziej podoba mi się szum morza w tle oraz przyjemny dla ucha głos lektora. nagranie oceniam b. dobrze, zaznaczajšc jednak, że fragment, w którym słuchacz ma pozostawać w stanie relaksu mógłby być dłuższy.

Witam, Chciałabym tylko zaznaczyc, że nagranie bardzo mi się podoba… Wpowadza klimat. Polecam. Natalia

Witam Dziękuje serdecznie za nagranie muszę przyznać że bardzo mi sie podobało i że jestem pod doœć dużym wrażeniem 😀 Krzyœ

Witam nagranie bardzo mi się podobało już po po paru razach nauczyłem się relaksować wszystkie mieœnie . Polecam to nagranie moim znajomym. Pozdrawiam i dziekuje za nagranie. Moje wrażenia: przyjemny głos prowadzacego, ralaksujšcy szum morza. Jest to moje pierwsze zetknięcie się z takš formš relaksu więc nie mogę porównać go z jakimœ wczeœniejszym nagraniem. Jednak moje wrażenia sa pozytywne.

Słuchajšc nagrania pierwszy raz zrelaksowałam się tak bardzo, że spokojnie zasnęłam 🙂 Nagranie pomogło mi sobie uœwiadomić ważnš podczas relaksacji rzecz, mianowicie kiedy moje mięsnie sš napięte, a kiedy rozluŸnione. Do tego szum morza i głosy mew w tle – œwietna sprawa. Dziękuję i polecam niezdecydowanym. uważam, że nagranie jest całkiem fajne. nie podobało mi się tylko, że na poczštku jest że to darmowe ze strony relaksacja.pl, ale jak mniemam jest to konieczne. Najbardziej podoba mi się ten stan całkowitego odprężenia. 😀 pozdrawiam, Daria

Dziękuje za przeslanie treningu relaksacyjnego Jacobsona , pierwszy raz usłyszałam go na uczelni .Jest bardzo dobry , odpowiednie nagranie , głos lektora profesjonalny .Pozwala faktyczmnie się zrelaksować po ciężkim dniu pracy . Słuchaliœmy go razem z meżem i jego zdanie jest podobne . Pozdrawiam Agnieszka M.

Witam serdecznie:). Bardzo dziekuje za przeslanie treningu relaksacyjnego Jacobsona. Po wysluchaniu tego nagrania poczulem sie lzejszy na duchu, jakby problemy staly sie calkiem male. Poczulem sie zelaksowany i rozluzniony. Polecam go wszystkim ludziom…Trwa on zaledwie 20 pare minut, ale efekt jest zadowalajacy. Z wyrazami szacunku: Kamil

W nagraniu tym dobrze jest prowadzone wejœcie w stan relaksu jego poszczególne fazy , moglem się odprężyć wypoczšć i w pełni poczuć „luz” w ciele .Czekam na dalsze może jakieœ podróże w miejsca odpoczynku , takie gdzie ja jestem z naturš i nikt mi nieprzeszkadza , gdzie wypoczywam i nabieram sił. Ala

bardzo spokojne i wyciszjace nagranie. dziekuje – i prosze o dalsze takie linki.

Witam, zawsze mam problem z zaœnięciem – prowadzę dosyć stresujšcy tryb życia, i zawsze wieczorem mija mniej więcej 1 godzina – półtorej, nim uda mi się znasnšć, albo chociaż zdrzemnšć. Trening pomaga mi w ten sposób, że po wysłuchaniu go i skupieniu się na nim jestem w stanie szybko usnšć, w chwilę po odłożeniu słuchawek. Wprawdzie nie usypiam po położeniu się od razu, ale chyba lepiej jest poleżeć pół godziny w spokoju i się zrelaksować, niż kręcić się na łóżku przez półtorej pozdrawiam Kasia

Witam, w czasie nagrania tak się rozluŸniłam i zrelaksowałam, że po zakoń czeniu sesji poczułam się lekka, a moje mięœnie zachowywały się tak, jakby każdy z nich był z osobna rozcišgnięty i rozluŸniony. Bardzo pozytywne doœwiadczenie. Pozdrawiam.

Nagranie bardzo mi się podobało,jednak głos lektora był odrobinę za głoœny, hymm, jak by to okreœlić mimo spokojnego tonu narzucał się. A poza tym œwietne czułam sie jak podczas transu:) Eliza,

Witam, Szum fal bardzo uspokaja sam w sobie 🙂 nagranie podobalo mi się i odprezylo Pozdrawiam, Wiktoria

Witam! Jestem studentkš psychologii i Wasze nagranie jest rewelacyjne. Miałam podobny trening na fakultecie,,Trening relaksacyjny”. Zarówno muzyka jak i ciepły głos lektora pomagajš w pełni wczuć się w doznawane odczucia. Jest œwietny, poleciłam go koleżankom z roku! Jednak byłoby jeszcze lepiej, gdybyœcie to nagranie przedłużyli o kilka minut, dłużej można byłoby wtedy odczuwać relaks całego ciała. Można też dorzucić odczucia ciepła zimna i inne wizualizacje …:) Anna Czajkowska

Witam, Trening Jacobsona w waszej wersji był rzeczywiscie wartosciopwym dla mnie doœwiadczeniem, ponadto inspiruje i zarazem wymaga swiadomego obchodzenia się ze swoim ciałem. Pozdrawiam i czekam na kolejne propozycje Marcin

Hmm… trening mi sie podobał, pozwolił mi się bardzo dobrze zrelaksować. Czy bym coœ zmieniła? Bardziej szczegółowy i dłuższy mógł by być. I mogłoby być coœ o przepływie energii. Co mi się podobało najbardziej? Szum morza w tle 🙂 Pozdrawiam. Patiœka 😉

Trening relaksacyjny Jacobsona pomógł mi się zrelaksować i odetchnšć z ulgš po ciężkim dniu. Przyjazny głos lektora z szumem morskich fal w tle pomaga się odprężyć i zapomnieć na chwilę o wszystkich troskach. Polecam go wszystkim tym, którzy sš zapracowani i często wracajš póŸno nie majšc już siły na nic, aby poœwięcili sobie chociaż raz w tygodniu te pół godziny na relaksacyjny Trening Jacobsona. Naprawdę warto. Ada

Jest super!To nagranie jest niesamowite…polecam 😉 Ula

Dziękuję!Trening jest super, pozdrawiam Marta

Witam:) Nagranie przesłuchałam i jestem zadowolona. Można sie rozlużnić, odbiec myœlami od terażniejszoœći, od problemów. Oceniam pozytywnie:) Pozdrawiam;) Gosia

Trening Jcobsona pozwilił mi uwolnić się od wszelkich dręczšcych mnie i nurtujšcych spraw. Naprwdę jestem pod wielkim wrażeniem, przygotowujšc sie do relaksu miałam troszke mieszana uczucia, ale po pierwszych minutach słuchania wiedziałam że to było œwietne posunięcie. Użekł mnie przede wszystkim głos lektora i sposób w jaki to prowadził, do tego jeszcze ten delikatny podkład muzyczny poprostu rewelacja. Teraz już wiem że nie będe czekać do „wolnej chwili” tylko co dzień po męczšcej pracy bede się relaksować. Może to co napisałam nie jest czymœ wyjštkowym ale ja poprostu nie potrafię opisać uczuć euforii i ekstazy jakiej doznałam podczas rlaksu który był mi naprwedę potrzebny. Bardzo dziękuje za przesłanie mi tego treningu! Z poważaniem Agnieszka!!!

Witam! Dziekuje serdecznie za przesłany terning relaksacyjny. Działa wyœmienicie czuje sie po tym o wiele lepiej jestem zrelaksowany i rozluŸniony. Pozdrawiam Paweł

Witam, dziękuję za przesłanie nagrania. Bardzo mi się spodobało i pomogło odprężyć. Najbardziej do gustu przypadł mi szum morza w tle, krzyk mew i spokojny, głęboki głos narratora. Joanna

PRAGNĘ PODZIĘKOWAĆ ZA TO NAGRANIE RELAKSACYJNE.JUŻ OD DAWNA SZUKAŁAM WŁAŒNIE CZEGOŒ TAKIEGO.OWĽ STRONKĘ POLECIŁAM NAWET SWOIM ZNAJOMYM.PROSZĘ O WIĘCEJ TEGO TYPU NAGRAŃ.TO POMAGA POZBYĆ SIĘ ZŁYCH EMOCJI I ROZLUŻNIĆ SWOJE MIĘŒNIE,KTÓRE SĽ W CIĽGŁYM NAPIĘCIU. POZDRAWIAM AGA

Witam! Nagranie bardzo mi się podobało, po raz pierwszy od długiego czasu mogłam naprawdę się zrelaksować. Stres zwišzany z codziennymi sprawami sprawiał, że czułam się wykończona… Jednak po przesłuchaniu nagrania relaksacyjnego poczułam się o wiele lepiej i mogłam spokojnie zasnšć. Rano czułam się rzeœka i wypoczęta 🙂 Nie wiedziałam, że tak wspaniały efekt można osišgnšć w tak prosty sposób. Z pewnoœciš będę sięgać do treningu Jacobsona bardzo często 🙂 Dziękuję i pozdrawiam Irena.

Witam serdecznie, trening Jacobsona jest mi znany od lat więc…mam jakšœ skalę porównawczš. Co szczególnie mi się spodobało – to głos prowadzšcego – ciepły, idealna dykcja, nie jest irytujšcy i w doskonałym tempie…a różne słyszałam nagrania…przyznam się że przy pierwszym słuchaniu zasnęłam:))) pozdrawiam serdecznie i szczerze będę zainteresowana innymi formami treningów – do zakupienia również:)) pozdrawiam wiosennie Edyta

Przede wszystkim doceniam efekt jaki osišgnęłem dzięki nagraniu. Ustabilizował mi się oddech, minęło napięcie wewnętrzne i przez resztę dnia zachowywałem stoicki spokój jakiego dawno nie miałem, pracę mam stresujšcš – pracuję w biurze proekotwym architektoniczno-konstrucyjnym. Podobało mi się że nie zasnęłem dzięki lektorowi podczas tego nagrania. Pozdrawiam Piotr

Witaj! Nagranie super ,daje bardzo dobre efekty,jest skutecznym sposobem relaksacji. Dziękuję bardzo Pozdrawiam Bogus

Witam, do Treningu Jacobsona podszedłem raczej sceptycznie. Oddajšc się relaksacji kilka dni temu zmieniłem nastawienie do tego typu rzeczy. Naprawdę fajna sprawa. Teraz te kilkanaœcie minut relaksu Jacobsona umożliwia mi lepszy sen, samopoczucie. Pozdrawiam Tomek

Trening relaksacyjny Jacobsona jest super przeżyciem, człowiek czuje jak odpoczywajš wszystkie mieœnie i do tego jest zrelaksowany! Bardzo podoba mi sie podkład muzyczny, sprawia, że przenoszę sie w inne magiczne miejsce… Aneta

PRAGNĘ SERDECZNIE PODZIĘKOWAĆ ZA TO NAGRANIE.TO JEST TO CZEGO SZUKAŁAM OD DŁUŻSZEGO CZASU.NAPRAWDĘ CZUJĘ ODPRĘŻENIE SŁUCHAJĽC TEJ MUZYKI I PORAD PROWADZĽCEGO. POZDRAWIAM AGA

Nagranie bardzo mi sie podoba.Lektor ma przyjemny głos,mówi delikatnym szeptem i samo słuchanie nagrania bez ćwiczeń wprawia w lekki relaks. W tle jest bardzo odprężajšca muzyka.Dla mnie bomba!:D Kawał œwietnej roboty!!! Dziękuję za nagranie. Ola

Witam…Nagranie z Treningiem Jacobsona jest rewelacyjne. Pełna relaksacja, zmieniłam bym tylko odgłosy morza w tle na jakiœ las, strumyk, ptaszki, owady itp. ale to tylko moja własna sugestia. Pozdrawiam i czekam na następne nagrania. Angelika

hmn… nagranie bylo calkiem dobre. Z tym,ze wydaje mi się, ze było troche za duzo mowy.. wolałabym więcej melodi, a w tym przypadku szum fal morza… Ogólnie bardzo mi sie podobało. I goršco polecam je wszystkm tym którzy chcš się w pełni zrelaksować. POzdrawiam Ewelina

Bardzo mi się podobało nagranie relaksacyjne Trening Jacobsona. Czułam się po nim œwietnie! Byłam po nim bardzo zrelaksowana Pozdrawiam , Marta Byłem zmęczony. Od dwóch dni bolały mnie plecy w okolicy kręgosłupa (jazda samochodem przy otwartym oknie). Po zastosowaniu się do ćwiczeń zmęczenie minęło i co zaskoczyło mnie kompletnie, także bóle pleców! Polecam Trening Jacobsona KAŻDEMU! Dziękuję za to nagranie. Pozdrawiam i życzę dalszych takich rewelacyjnych nagrań. Tomasz

przy nagraniu mozna się zrelaksowac to jest najwazniejsze! pozdrawiam Marcin

Czeœć! to wspaniale jest,ze ktosc wpadl na taki pomysl I zrobil to nagranie.Ostatnio dotykaja mnie same stresy I napiecia,a przy tym nagraniu swietnie sie relaksuje I odpoczywam.Wszystkim ktorzy czuja sie poobijan przez zycie I napieci wewnetrznie ,zmeczeni psychicznie I fizycznie goraco polecam korzystanie z tej metody relaksu. Pozdrawiam serdecznie Irena

Odgłosy oceanu tworzš relaksujšca atmosferę. Pozdrawiam Barbara.

Witaj! Twoje nagranie jest naprawdę œwietne. Dzięki niemu czułam się w pełnie zrelaksowana! Pozdrawiam Julia

Witam serdecznie, bardzo dziekuję za udostepnienie tego nagrania. Stosowałam różne metody relaksacji i różne nagrania relaksacyjne, po kilku sesjach muszę przyznać, że czuję się lepiej i ten trening jest najlepszy, szczególnie po ciężkim dniu pracy. Relaksuje znakomicie , odpręża i uspokaja, a ciepły głos lektora dopełnia rozluŸnienie i sprawia, że się czuję bezpieczna i odpływajš gdzieœ troski dnia codziennego. Pozdrawiam Hanna

Witaj Marku:) Relaksacja bardzo miłe odczucia wywarła na mnie.Rozluznienie mięsni w trakcie sesji spowodowało ogromne rozluznienie w moim organiŸmie.Masz bardzo przyjemny głos, który jeszcze bardziej wycisza organizm, spokojny, stonowany. Relaksacja jest bardzo ciekawš metodš odpręzenia organizmu. Anita

Dzien dobry! Nagranie z teningiem Jacobsona jest naprawde pomocne przy relaksacji, pozwala sluchaczom odplynac w spokojna, wolna od stresu, przyjana kraine. Mimo niezbyt krotkiego czasu nagrania nie odczuwamy znudzenia i biegu czasu. Latwo jest poczuc roznice pomiedzy cialem przed i po treningu, tzn. miesnie sa odprezone i stres odplywa razem z naprezeniem. Nagranie oceniam na 5, aczkolwiek nie jest to 6.. Thorin

Nagranie relaksacyjne Trening Jacobsona spełnia moje oczekiwania. Spodziewam się, iż z czasem dzięki temu nagraniu będę osišgał coraz lepsze efekty relaksacji. W zasadzie nagranie jest bez zastrzeżeń, a głos lektora odpowiednio stonowany. Moim zdaniem, aby osišgnšć dobry rezultat należy nagrania słuchać systematycznie i być odpowiednio skoncentorowanym; pomaga pozycja leżšca i cisza w pomieszczeniu. Serdecznie dziękuję za umożliwienie mi korzystania z treningu. Pozdrawiam Wiesław 🙂

Nagranie bardzo mi sie podobalo. Zwlaszcza opis jak napinac poszczegolne partie miesni. W nagraniu zwrocona jest uwaga na wszystkie wazne elementy, tzn. oddech, na czym skoncentrowac mysli, odpowiednie tempo. Muzyka w tle nagrania to moim zdaniem swietny dodatek, bardzo pomaga w relaksacji.

Witam! Na poczštek chciałabym podziękować za przysłanie mi tego nagrania. Uważam, że jest bardzo fajne. Podoba mi się głos lektora. Myœlę jednak, że muzyka na końcu mogłaby być dłuższa. Ogólnie bardzo przyjemny trening relaksacyjny. Naprawdę działa. Pozdrawiam Qui

Dzień dobry. Trening Jacobsona jest dla mnie bardzo dobry. podczas medytacji czuję rozluŸnienie, mam poczucie swojego oddechu, poczucie swojego ciała. Polecam wszystkim aby spróbowali. Pozdrawiam Natalia.

Witam. Œcišgnšłem to nagranie i krok po kroku wykonywałem zawarte tam instrukcje. Efekt naprawdę niesamowity. Dodam, że mam stresujšcš pracę i do tej pory nie bardzo mogłem sobie z tym poradzić. Dziœ jestem spokojniejszy, ponieważ nauczyłem się na bieżšco rozładowywać stres za pomocš ćwiczeń relaksacyjnych. Dziękuję za link do tego nagrania i polecam je każdemu, kto pragnie się wyciszyć i naprawdę zrelaksować. Norbert

Witam, nagranie jest œwietne, właœciwie nie mam żadnych zastrzeżeń, podkład, głos lektora polecenia i tempo bardzo mi odpowiadajš, dobre nagranie do nauki relaksacji. Pozdrawiam Renata

Witam. Dziękuję za to nagranie.Zrobiłam od razu kilka prób na wyciszenie siebie,otóż w pierwszej próbie po wykonaniu poleceń lektora poczułam się taka zmęczona ,że wyłšczyłam kompa i zamiast się uczyć, musiałam się kilka minut ok. 20,zdrzemnšć ,choć było to wczesne popołudnie,ale potem czułam się taka wypoczęta i zupełnie odmieniona psychicznie.Nauka sama wchodzła mi do głowy-taka troche przenoœnia,ale o wiele łatwiej mogłam się skupić na nauce i czułam się taka zrelaksowana.Jeszcze raz serdecznie dziękuję.Słuchajšc wieczorem zasnęłam w którymœ momencie i obudziłam się za ok 2 godzinki,tak jak zwykle wybudzam się każdej nocy co dwie godziny,no coż nie znalazłam jeszcze złotego œrodka ,kóry pozwoliłby mi zasnšć głębokim snem i bez przebudzania się przespać te chociaż 6 godzin.Ale mimo wszystko jako relaks i odprężenie się -nagranie jest skuteczne,głos lektora miły i uspakajajšcy .Dziękuję . Pozdrawiam . Teresa

Uwazam ze nagranie jestbardzo dobre.Podoba mi sie bardzo tlo muzyczne.Rowniez glos lektora jest bardzo przyjemny(odpowiedni).Probowalem tego treningu-czulem sie po nim zrelaksowany.Bardzo mi sie tez podoba muzyka relaksacyjna zamieszczona na Panstwa stronie. Marek Super sprawa, już wczeœniej korzystałam z podobnego, ale innego treningu. Naprawdę relaks totalny za pierwszym razem, bardzo przydatne w życiu. Pozdrawiam i gratuluję. Gosia

Witam! Od kilku dni ćwiczę dawno planowanš jogę. Dołšczyłam sobie do niej przysłanš przez Pana relaksację na koniec sesji i bardzo się to sprawdza. Na prawdę czuję się rozluŸniona, jednoczeœnie mam więcej energii i chęci do tworzenia. Nagranie bardzo udane, œwietnie dobrane tło. Bardzo dziękuję i pozdrawiam. Anna

Witam, Nagranie jest naprawde bardzo dobre, bardzo mi się podobało, nie sšdziłam że to będzie az takie dobre i pomocne, nie mam do niego żadnych zastrzeżeń, a wrecz przeciwnie – jestem bardzo zadowolona. Bardzo dziękuję za to nagranie i czekam na następne 🙂 Paulina

Witam!, Szczerze przyznam, że już po pierwszym seansie poczułem się zrelaksowany, po wykonaniu wszystkich zaleceń „głosu”. Pierwsze wrażenie to takie, że cały relaks trwa niemal 30min a ja odczułem, jakby minęło zaledwie 8-10min. Po drugie – zrobiłem sobie seans przed snem i odechciało mi się spać – byłem już wypoczęty jak po południowej drzemce 🙂 Będę jak najczęœciej poddawał się seansowi, bo uważam go za bardzo pożytecznego. Pozdrawiam serdecznie, Paweł

Witam serdecznie, pozwolę sobie na dokonanie oceny nagrań jednym słowem: „rewelacja” Fantastyczna œcieżka dŸwiękowa, przy jednoczesnych prostych i zrozumiałych instrukcjach daję cudowny efekt odprężenia i relaksu.

Trening Jacobsona działa rewelacyjnie, głos lektora jest zsynchronizowany z rytmem tła muzycznego, nie jest przeszkodš w odprężeniu się , jest jak gdyby przewodnikiem. Przy spełnieniu podstawowych wymogów co do pozycji, na pewno każdy dozna miłych wrażeń. Dziękuję za takš możliwoœć. Zawsze interesowłem się relaksacjš , treningiem Silvy itp, czas jaki należy poœwięcić na te treningi nie zawsze mogłem wykorzystać należycie. Metoda Jacobsona eliminuje te trudnoœci, pozwala lżej i szybciej uzyskać super efekty. Krzysztof

Nagranie jest naprawdę cudowne. Z każdym „ćwiczeniem” czułam jak ucieka ze mnie zła energia a dobra wchodzi błyskawicznie na jej miejsce. Wystarczy chwilka żeby się zrelaksować a to w moim przypadku bardzo ważne, ponieważ jeszcze się uczę a po całym dniu zakuwania chwila relaksu jest jak zbawienie. Paula

Witaj! dziękuje za nagranie. Tej techniki nie znałam, a jest ulepszona z napinaniem miœni i odpręzaniem, super ćwiczenia relaksacyjne.Muzyka też mi się podoba.Pozdrawiam Alizea

Witam. Trening Jacobsona oceniam bardzo pozytywnie. Bylem naprawde zaskoczony stanem kojacego odprezenia, calkowitego spokoju i relaksu, jakiego sie nie spodziewalem osiagnac poprzez sugestie. Podklad z szumem morza idealnie sie komponuje, aczkolwiek mysle ze to zalezy od indywidualnych upodoban. Dzwiek lasu tez by byl odpowiedni moim zdaniem. Tembr glosu lektora brzmial wyjatkowo spokojnie i przekonywujaco co bylo dodatkowym bodzcem do calkowitego oddania sie jego wskazowkom i poleceniom. Bardzo dziekuje za trening Jacobsona i zycze kolejnych sukcesow w tworzeniu nowych treningow. Pozdrawiam, Lukasz

Witaj! Dziękuję za przesłanie nagrania relaksacyjnego Trening Jacobsona. Muszę przyznać, że tego właœnie się spodziewałem. Jedna uwaga co do głoœnoœci podkładu „szum morza” czasami jest za głoœny w stosunku do lektora. Wracajšc z pracy wyciszam się przy tym nagraniu. Witold

Nagranie œwietne, naprawde pozwala osišgnšć stan głębokiego relaksu. Dzięki samym odgłosom falujšcego morza i latajšcych nad nim mew możemy czujemy się zrelaksowani. Ćwiczenia rewelacyjne, napinanie i rozluŸnianie poszczególnych pratii mięœni to coœ wspaniałego. Po całym dniu pracy warto coœ takiego odbyć. Poza tym wszystkim głos męszczyzny udzielajšcego nam instrukcji co do wykonywanych ćwiczeń, jest doskonale wyważony. Ton i barwa głosu doskonale pomaga nam wprowadzić się w stan rozluŸnienia. Miłoby było słuchać takich instrukcji wraz z jakšœ delikatnš, subtelnš muzykš w tle. Bartek

Witam.Nagranie relaksacyjne jest bardzo ciekawe,właœnie takiego szukałem.Zamierzam pracować z nim systematycznie.Pozdrawiam. Robert

Szanowny Panie, dziękuję za nagranie. Bardzo mi się podoba. Dużo łatwiej można się przy nim odprężyć niż stosujšc tę metodę na podstawie opisu z ksišżki. Głos lektora jest bardzo przyjemny, szum fal rozleniwia, napięcie mięœni rzeczywiœcie ustępuje. Za każdym razem na dłużej. Warte polecenia! Z serdecznymi pozdrowieniami Agnieszka

Nagranie oceniam na b.dobry niestety nie zdołam przesłuchać go za każdym razem do końca ponieważ usypiam w połowie Kamil

ogolnie caly utwor jest super relaksacja znakomita po uslyszeniu tego utworu zrelaksowalem sie konkretnie podalem linki znajoyym im tez sie podobalo Jan

Witam! Bardzo mi się podoba. jest niezmiernie przydatne. Dużo łatwiej przeprowadzić te technike przy pomocy tego nagrania. Justyna

Witam serdecznie Jestem strasznie wdzięczny za to nagranie, ponieważ naprawdę działa. Bardzo przyjemny głos, który dokładnie objaœnia co trzeba robić, więc trening jest dostępny dla wszystkich. Wystarczy znaleŸć tylko trochę wolnego czasu, a efekty same przyjdš. Jestem licealistš, tak więc dla mnie taki relaks jest prawdziwym skarbem. Mogę skupić się nad swoim ciałem i naprawdę się odprężyć. Œwietna rzecz, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, kiedy nasz styl życia jest bardzo zabiegany i mamy masę rzeczy na głowie. Serdecznie wszystkim polecam, naprawdę warto. Pozdrawiam Maciej

Jest w porzšdku i naprawdę można się zrelaksować… Jest ok.Pozdrawiam Ewa

Witam Wysłuchanie nagrania pozwoliło mi skupić swoje myœli na sobie i tym co we mnie, a nie na tym, co mnie otacza. Pozwoliło choć na moment zapomnieć o dotyczšcych mnie problemach. A nawet kiedy już otworzyłam oczy, nie wydawały się one tak straszne. Przeciwnie, wydały się do pokonania. Ponadto „zabieg” relakssacyjny wywołał długo oczekiwany uœmiech. 🙂 Serdecznie dziękuję za nagranie i czekam na kolejne. Pozdrawiam. Asia

witaj, w nagraniu bardzo podobał mi się podkład szumišcego morza, dobrze dobrany do napięć (przypływy) i rozluŸnień (odpływy wody), dosyć szybko dŸwięki tła wydały mi się jakby zlewać z poleceniami i doznaniami odprężenia. głos w nagraniu jest bardzo przyjemny, łagodny, niekiedy tylko zbyt dynamicznie akcentujšcy ‚teraz’. długoœć nagrania- optymalna. Ela

Trening progresywny Jacobsona… hmm… Swietna sprawa:-) Nie bylem przekonany co do jego skutecznosci ale po odsluchaniu bylem mile zaskoczony:-) Z kazdym cwiczeniem czuc przyjemna fale ogarniajacego powoli cale cialo relaksu. Naprawde swietna sprawa i polecam ten trening kazdemu:-) Pozdrowienia:-) Witaj Marek Chciabym podziekowac za otrzymane nagranie. Co mi sie najbardziej podoba ?? tak wiec: odpowiedni podklad – szum morza uspokaja i wprowadza w trans super lektor – przyjemny glos, pozwala na odprezenie i nie irytuje Czego oczekuje?? Chcialbym by moment relaksu po odliczaniu od 5 do 1 nigdy sie nie skonczyl a wlasciwie trwal jeszcze conajmniej z godzine, mozna by naprawde wpasc w trans relaksu sluchajac dalej. Pozdrawiam i raz jeszcze dziekuje Pawel H.

Nagranie jest œwietne można w 100% sie zrelaksować i odpłynšć polecam wszystkim naprawdę warto niesamowite doznania 😉 Witaj! Trening Jacobsona bardzo mi odpowiada. Rzeczywiœcie można poczuc różnicę w odczuwaniu napiętego i rozluŸnionego mięœnia. Gdy rozluŸniałam dany obszar ciała, czułam błogš falę odprężenia -czy tak to ma się mniej więcej odczuwac? ;było to bardzo przyjemne. Pozdrawiam i proszę o następne nagranie Monika

Witam, nagranie jest ok, korzystam z niego dopiero 2 dni, ale jestem zadowolona, bo osišgam pewien stan relaksu, gdy poddaję się sugestiom lektora. Jestem zadowolona tym bardziej, że nawet niezbyt głęboki relaks był dla mnie ostatnio nieosišgalny, jestem spięta i czuję ból za mostkiem nawet wtedy, gdy ”powinnam”czuć się bezpiecznie i dobrze, gdy nie mam większych problemów na głowie czy stresujšcych sytuacji. Napięcie i lęk tak sie do mnie „przykleiły”, ze odczuwam je cišgle, przez cały dzień. Dlatego zainteresowałam się treningiem Jacobsona.Jak juz wspomniałam, jestem dopiero poczštkujšca, ale czuję, że trening jest dla mnie dobry, bo pozwala mi choć trochę się rozluŸnić. Podoba mi się to, że wszystkie etapy, wszystkie kroki sš opisane szczegółowo, że wiem np., kiedy mam napišć mięsień, a kiedy rozluŸnić, bo bez tego zrobiłabym tę relaksację trzy razy szybciej i pewnie efekt byłby marny. Pozdrawiam Aneta

Po pierwsze -przejrzyste instrukcje.Morskie fale w tle mocno relaksujšce,stosujšc się do poszczególnych poleceń mozna się odprężyć…Polecam! Beata

Jest ok. to dziala, trzeba tylko troche czasu poswiecic. Wszystko ok: morze, barwa glosu i w ogole. pozdrawiam Sebastaian

Witaj Marku, Dziękuję za nagranie z Treningiem Jacobsona. Przeprowadziłam go 2 razy. Pierwszy raz nie byłam całkowicie przygotowania na ćwiczenia, które trzeba wykonywać. Podczas drugiego treningu zrelaksowałam się całkowicie. Czułam się wspaniale, a ponieważ pracuję przy komputerach relaks taki jest wskazany, szkoda tylko, że nie można w pracy przeprowadzać go częœciej. Dziękuję i proszę o następne nagranie. Pozdrawiam Urszula

Witam !!! Zaczynam dopiero przygode z relaksacja, wiec nie mam wielu doswiadczen w tym temacie. Jednak musze przyznac, ze sluchajac nagrania z Treningiem Jacobsona udalo mi sie zrelaksowac. Czulam, jak odplywam w przestworzach, cialo moje stalo sie lekkie a dusza poczula wolnosc:) Dziekuje za nagranie i pozdrawiam Grazyna W.

Witam. Wasz program relaksacji Jacobsona był dla mnie czymœ nowym i owszem wprowadza w stan tzw błogoœci oraz odprężenia, ae to naprężanie i rzluxnianie mięœni jednak męczy. Sam narrator mói na czym mamy sie skupić( tu szczególnie to uczucie odprężenia mieœćni) ale za mało oddziałuje na podœwiadomoœć. mógłby mówic o polepszeniu samopoczucia, lepszemu stanu zdrowia i ziwększenia własnych morali.

Witam! Kilka dni temu dostałam nagranie treningu relaksacyjnego:))Jestem bardzo zadowolona, to na prawdę działa. Po 28 minutach czuję sie bardzo odprężona. Podoba mi się tempo w jakim mówi lektor i barwa głosu faktycznie taka spokojna i relaksujšca. Oceniam to nagranie na 5:))) I wracam sie dalej relaksować:) Pozdrawiam i polecam wszystkim spiętym i nie tylko Joanna

Witam! Juz na samš myœl o Treningu Jacobsona nie mogę przestać się uœmiechać! Œwietne nagranie, niesamowity podkład (chodzi o tę muzykę relaksacyjnš w tle) – to wszystko razem sprawia że uczucie głębokiego odprężenia, niesamowitej lekkoœci i rolzluŸnienia jest już dla mnie do osišgnięcia. Po tak spędzonym czasie mam wrażenie że myslę jaœniej, jestem zdecydowanie bardziej spokojna i wszystko przychodzi mi z łatwoœciš! A do tego rzeczywistoœć rysuje się bardziej optymistycznie! Serdecznie dziękuję za nagranie i pozdrawiam! Agnieszka

Witam! Nagranie musze przyznac swietne… Nie spodziewalem sie az takiego efektu odprezenia. Najlepszy jest moment kiedy przez poszczegolne partie miesni po ich rozluznieniu przeplywa blogie cieplo a po zakonczeniu wszystkich juz cwiczen stan blogosci i ciepla ogarnia cale cialo. Doszedlam nawet do takiego momentu kiedy stracilem czucie w dloniach.. NIe mialem ochoty sie ruszac, chcialem tylko lezec i lezec gdyz nic wiecej do szczescia w danej chwili mi potrzebne nie bylo. Bardzo dziekuje. Pozdrawiam! Bardzo ciekawe oraz człowiek po tym seansie jest bardzo wyciszony i zrelaksowany.Dodatkowo bardzo lekki i bardzo spokojny. Jestem bardzo zadowolony i bardzo się cieszę, że otrzymałem ten trening. Pozdrawiam i bardzo dziękuję za pełen relaks

Witaj, Bardzo podobało mi się przesłane nagranie. Wyobraziłem sobie mnie leżšcego na plaży, grzejšcego się w słońcu, obmywanego przyjemnymi falami…. A bardzo lubię morze… I ten spokój… Czekam, by powtórzyć te doznania…. Pozdrawiam Kazik

Bardzo dziękuję za darmowe fantastyczne ćwiczenia Jacobsona.

Serdecznie witam! Na list od Pana czy bez niego i tak bym napisała. Nagranie treningu Jacobsona jest naprawdę dobre. Przez ostatnie kilka dni systematycznie z nim pracuję i stwierdzam, że efekty sš super. Głos prowadzšcego jest bardzo miły i uspakajajšcy, a wszystkie elementy treningu sš prowadzone według mnie w odpowiednim tempie. Nic za szybko i nic za wolno, by można było się rozkojarzyć. Moja ocena w skali 5-cio stopniowej to ?6+?. Bardzo dziękuję za udostępnienie tego nagrania. Z wyrazami szacunku Aleksandra

Witaj! Dziękuję za nagranie relaksacyjne Trening Jacobsona. Jestem zadowolony z nagrania. Bez problemu pozwala uzyskać relaks, co jest bardzo ważne w dzisiejszych zwariowanych czasach. Tak naprawdę na codzień nie zdajemy sobie sprawy jacy jestesmy spięci. Myœlę że dzięki temu treningowi będzie łatwiej żyć, a być może uda się osišgšć trochę więcej . . . Pozdrawiam Edward

Było super Polecam wszystkim zmęczonym i zestresowanym. Ja odpoczęłam i zrelaksowałam się.Uwolniłam się od mysli: co jeszcze muszę zrobioć i co załatwić. Czułam się wolna. Wanda

Ogromne dzięki za nagranie. Dla mnie rewelacja, odprężenie oraz wyciszenie. Jeszcze raz dziękuję. Pozdrawiam, Jac

ek Witam Po odsłuchaniu nagrania miałam pozytywne wrażenia. Bardzo podoba mi się muzyka ale nie jeœli chodzi o głos osoby mówišcej to mam mieszane uczucia. Nie jest to głos który kojarzyłby mi się z relaksem. Ale ogólnie jest OK Marta

Odpowiem krótko: rewelacja, co prawda nie udało mi sie dotrwać do końca, bo za każdym razem zasypiam w trakcie treningu :), ale to jest juz samo w sobie „cudem”, bo zaœniecie bez telewizora i intensywnego wiercenia się w łózku było praktycznie dla mnie niemozliwe!!! Z wielkš przyjemnoœciš skorzystam z innych ofert Państwa dotyczšcych pracy w domowym zaciszu bez koniecznoœci wychodzenia do psychoterapeuty. Pozdrawiam serdecznie Dorota

witam! dziekuje za nagranie z treningiem Jacobsona,jest super.po tym treningu czuje sie o wiele lepiej! dziekuje i pozdrawiam! Luiza

Trening relaksacyjny Jacobsona rzeczywiœcie działa.Odgłosy morza i łagodny głos narratora pozwalajš się wpełni zrelaksować i wprowadzic w uczucie odprężenia.Na pewno polecę znajomym! pozdrawiam Magda Trening jest bardzo przyjemny, naprawdę można się przy nim odprężyć i zrelaksować. W stan dobrego odprężenia wprowadza też spokojny ton lektora. Naprawdę polecam!

Jestem studentkš pedagogiki i w ramach programu kształcenia poznawałam różne formy relaksacji wykorzystywane w terapii. Dzięki nagraniu mogłam poznać Trening Jacobsona i przeprowadzić go na sobie, co w dużej mierze ułatwiło mi zrozumienie mechanizmu oddziaływania tejże techniki na organizm. Rzeczywiœcie nagranie bardzo mi się przydało. Bardzo fajnie że powstała tego typu strona. Pozdrawiam.

Z poczštku nie mogłem się skupić i nie było efektu, lecz póŸniej poszło lepiej wyobraziłem sobie plażę- lecz musiałem to powišzać jeszcze z moim kiedyœ dawno spędzonym urlopem nad morzem – wtedy naprawdę byłem odprężony i zadowolony – Dzięki! Pozdrawiam . Leon

Z poczštku nie mogłem się skupić i nie było efektu, lecz póŸniej poszło lepiej wyobraziłem sobie plażę- lecz musiałem to powišzać jeszcze z moim kiedyœ dawno spędzonym urlopem nad morzem – wtedy naprawdę byłem odprężony i zadowolony – Dzięki! Pozdrawiam . Noble

Witam serdecznie:) Nagranie bardzo mi pomogło w osišgnięciu całkowitego relaksu, mimo to mam dwa zastrzeżeia. Po pierwsze wg mnie muzyka w tle (szum morza) powinna być bardziej zróżnicowana tzn. brakowało mi œpiewu ptaszków, podmuchu wiatru… itp. 🙂 Po drugie po osišgnięciu całkowitego relaksu zbyt szybko następuje wybudzanie z owego stanu, jest on tak piękny że chciała bym trwać w nim wiecznie 😉 Poza tym jestem bardzo zadowolona z Treningu Jacobsona i będę go praktykować nadal. Podoba mi sie spokojny, odpowiednio modelowany głos osoby prowadzšcej trening. Kiedy po raz pierwszy wysłuchałam nagrania, przez resztę dnia miałam przykleiony uœmiech do twarzy, czułam się maksymalnie odprężona, lekka i wyciszona:] Dziękuję bardzo za pomoc Pozdrawia goršco:)! Z poważaniem Karolcia:)

Naprawde profesjonalne nagranie, niesamowicie naturalne odgłoosy morza, ciepły i spokojny głos lektora znakomicie prowadzi nas do całkowitego relaksu. Miękka poduszka pod głowe,słuchawki na uszy i odpływamy:-) polecam wszystkim Adam

w nagraniu podoba mi się sposób jaki jest przedstawiony w sensie mówienia.Dzięki temu nagraniu , można się uspokoić, rozważyć pewne sytuacje,sposób tez na relax po ciężkiej pracy i też odpczynku i medytacji. Serdecznie pozdrawiam, Łuaksz

Witam! Musze przyznać,że jak na 20 minutowe nagranie potrafilem naprawde sie dobrze zrelaksować i odprężyć, wczeœniej zajmowało mito okolo 30 minut, wskazówki w postaci sugestii sš wypowiadane spokojnie i dobrze zsynchronizowane z gestami jakie trzeba wykonać,podkład jest ciekawy jednak gdyby bylo nagranie z jakieœ polany lub lasu niekoniecznie tropikalnego to myœle, że efekt mogłby być lepszy (według mnie jest on troszke bardziej spokojniejszy od szumu oceanu) ale i ten nie należy do najgorszych.

Uważam, że nagranie jest naprawdę œwietnym wstępem i przygotowaniem do ćwiczeń relaksacyjnych. Jest ono szczególnie cenne dla ludzi, którzy nie mieli wczeœniej nic wspólnego z tego typu treningami. Samo tło muzyczne, bardzo pozytywnie wpływa na psychikę i pozwala rozluŸnić się mięœniom. Serie spięć i rozluŸnień mięsni także oceniam pozytywnie… Do tego wszystkiego ten hypnotyzujšcy głos, sam wpadajšcy w uszy. Ogólnie- jestem za. Pozdrawiam, Xeross

Witam. Nagranie relaksacyjne Trening Jacobsona jest bardzo pomocne w ćwiczeniach relaksujšcych. Bardzo mi pomogło. Czułem się jakby lektor mówił bezpoœrednio do mnie. Pozdrawiam.

witam jestem pod wielkim wrażeniem , to działa , już dawno nie byłem tak odprężony , wyciszony , zrelaksowany , wczeœniej myœlałem że stan w którym musimy być cišgle œwiadomi (bo musimy się skupić na słowach , w przeciwieństwie do treningu np schultza) nie może być aż tak efektywny , lecz zrozumiałem jak bardzo się myliłem , to jest naprawdę niegłupie , niektórzy całe życie żyjš w niebłogiej nieœwiadomoœci co to pełne rozluŸnienie , a tu uzyskuje się je poprzez drugš skrajnoœć czyli bolesne napięcie mięœni , dopiero po czymœ takim jesteœmy w stanie docenić i zrozumieć tš drugš sferę , jest to kolejny przykład na to że geniuszu trzeba szukać w prostocie , polecam wszystkim a zwłaszcza sceptykom , szacuneczek!!!!! pozdrawiam Irek

Nagranie to jest doœć dobrym przykładem na to jak w krótkim czasie można się zrelaksować.Wykorzystujšc napięcie i rozluŸnianie mięœni.Szukłem nagrania które pomogło by mi wejœć w stan hipnozy i podœwiadomoœci.Ten utwór jest w pewnym rodzaju transu w jaki wprowadza się człowiek.Jest to stan głębokiej relaksacji,warunkiem osišgnięcia tego stanu jest zastosowanie sie do wskazówek w nagraniu.W życiu codziennym jest wiele rzeczy które działajš hipnotyzujšco jak np.fontanna,morze,las oraz wiele wiele innych.Czasem nawet niezastanawiamy się ze to także wpływa na nasze samopoczucie.Co do nagrania niemam zastrzeżeń jest profesjonalne i bardzo dobrze wpływa na samopoczucie.Moim zdaniem powinno być jeszcze troche spokojniejsze i jeszcze pół tonu niżej.Wtedy uzyska sie jeszcze lepszy efekt.Ogólnie w skali od 1 do 6 moja ocena to 5+.Bardzo mi sie podoba

nagranie naprawde fayne. bardzo podoba mi sie iz mowiacy w nagraniu. podchodzi do tego naprawde perfekcyjnie. wszytsko jest jak na lezy. spokoj. tak bo o to chodzi.

Trening Jacobsona uważam za rewelacyjny. Narracja jest odpowiednia i dobrana w 100% do tego typu zadań. Uważam, że każda osoba borykajšca się z nerwicš lękowš (tak jak ja) powinna mieć to nagranie!!! Kiedy pierwszy raz zastosowałam ten trening myslałam, że to zwykłe „opowiadanie”, które niczego nowego nie wniesie w mojš chorobę. Okazało się jednak, że podczas tylu minut tego dreningu potrafiłam się zrlaksować, odprężyc i zapomniec o codziennych problemach. Polecam „zmarŸluchom” by przygotowali sobie kocyk:) Ja się tak odprężyłam, że zrobiło mi się chłodno….. To naprawdę pomaga. Edyta

Witam Nagranie jest naprawdę œwietnš próbkš możliwoœci jakie odkrywajš przed nami treningi relaksacyjne. Było dla mnie bardzo miłym i ciekawym doœwiadczeniem przetestowanie tej metody. Jeżeli chodzi doznania to za każdym razem sš bardziej intensywne i wyraŸne. Niestety przy użyciu znanych mi pojęć nie jestem w stanie wiernie odtworzyć towarzyszšcych mi uczuć. Jednak mogę z powodzeniem polecić to każdej osobie która się wacha. Z pozdrowieniami dla całego portalu relaksacja.pl Łukasz

Witam. Według mnie nagranie jest bardzo efektywne, naprawdę pomaga się zrelaksować. W nagraniu podoba mi się podkład szumišcego morza i przyjemny dla ucha głos mówišcego. Polecenia mówišcego sš proste do wykonania. A co do ceny to nie mam pojęcia, ale to nagranie naprawdę pomaga. Pozdrawiam.

Już dawnao zapomniałem jak się naprawde można odprężyć i zrelaksować. Jestem człowiekiem który nie ma zbyt wiele czasu dla siebie. Pracuje w firmie na stanowisku kierowniczym, jestem pochłonięty pracš a i wdomu mam dwuletniš córeczkę która nie daje wytchnšć po męczšcym dniu. Nagranie muzyki relaksacyjnej już po pierwszym wysłuchaniu pozwoliło mi na chwile odprężenia, choć z dużš rezerwš podchodziłem do tego nagrania. Teraz postanowiłem sobie że jak tylko czas i córeczka na to pozwoli to będe każdego dnia pozwalał sobie na tš chwile przyjemnoœci z relaksem. Z poważaniem Eugeniusz

nagranie bardzo dobre,dobry głos lektora, fajne dzwieki w tle, jasno i płynnie wypowiadane instrukcje, głos hipnotyzuje i odpręża trzeba tylko słuchać w miarę cicho, trening jest bardzo dobry Artur

Nagranie to bardzo mi się podobało, wycisza i dzięki lektorowi, łatwiej zrelaksowałam się. Odgłosy przyrody w tle również dobrze dostrajajš. Myœlę, że ciekawie by było gdyby na stronie pojawiło się nagranie prowadzšce do stanu transu 🙂 Hania

witam 🙂 otrzymałam nagranie,robi wrazenie poddalam sie sugestiom narratora i pozwoliłam sobie na relaks. było rzeczywiœcie miło i mozna było odpłynac.najbardziej podobal mi sie szum morza czułam sie jak na plaży bezludnej wyspy. Ania

Jestem bardzo zadowolona z udostępnionego treningu Jacobsona. Do tej pory znałam tylko jego teoretyczne opracowania.Jestem instruktorkš stretchingu i jogi i nagranie to pozwoliło mi poszerzyć swój warsztat, a odprężenie jakie dzięki niemu uzyskałam było pozytywnym dodatkiem, z którego zamierzam często korzystać! Patrycja

Dzień dobry, nie wiedziałam, że aby poczuć się rozlużnionym należy najpierw napišć mięœnie a potem je rozlużnić. To na prawdę dobra metoda i stosuję jš w każdej stresujšcej sytuacji. Agnieszka

Nagranie jest super, byłem zaskoczony efektem, oderwałem się na kilkanaœcie min. od rzeczywistoœci nie wierzyłem,że taki relaks jest możliwy. Pierszy raz to mi się przytrafiło. Pozdrawiam Wojtek

W tym wlasnie trenigu bardzo pomoglo mi cos takiego, nie wiem jak to opisac gdy sie tego slucha wprowadza sie w stan zamyslenia, tak jakbym sie nad czyms zamyslil zapatrzyl, wspaniale uczucie i pomaga koncetracji do tego te dzwieki w tle cos wspanialego.

Witam Nagranie relaksacyjne, jest rewelacyjne – szczególnie podoba mi się nienaganna technika nagrania oraz idealny głos. w sprawie treœci nieco brakuje mi relaksacji mięœni pleców oraz pasa miednicy. Pozdrawiam Włodzimierz

Wiam! Trening relaksacyjny Jacobsona, moim zdaniem jest nagrany zawodowo, fale w tle poprostu cudowne.Już samo to mnie odprężyło, głos lektora ciepły i spokojny.Bardzo przyjemnie się tego słucha a co najważniejsze trening działa. Dziękuję i pozdrawiam. Karol R.

Witam Trening pozwala w najbardziej odpowiedni sposób kompletnie się zrelaksować. Œwietny sposób na kompletne odprężenie. Zdecydowanie polecam wszystkim zapracowanym ludziom. Pozdrawiam Kamil

Witam serdecznie!. Po przesluchaniu nagrania odnioslam dziwne wrazenie.Nie potrafie okreslic dokladnie ale czulam sie tak jabym zrzucila cala negatywna energie na konce palcow u rak gdyz wlasnie tam czulam ciezar taki dziwny jak by cos w opuszkach siedzialo i niemoglo wyjsc na zewnatrz.Po za tym glos pana prowadzacego dziala na mnie troszeczke rozpraszajaco tzn.dla mnie jest za ostry.{ barwa glosu za mocna dla moich uszu}Przepraszam nie chce tutaj obrazic Tej osoby absolutnie nie,ale na mnie dziala glos bardziej spokojniejszy,lagodniejszy,cieply,nie za wysoki ani nie zaniski taki wyposrodkowany, i troszeczke bardziej wolniejszy.Ja jestem z natury osoba ceniaca spokuj i kazdy mocniejszy dzwiek wprowadza we mnie wibracje niepokoju,leku,strachu.Ponadto cala reszta bardzo mi sie podoba i mysle ze im czesciej bede sluchac tego nagrania to przelamie te bariere i przyzwyczaje sie do tej tonacji glosowej.Pan prowadzacy jest naprawde dobry , ale zapytales mnie o wrazenia wiec opisuje je.Jeszcze raz przepraszam tego Pana.Rowniez bardzo podoba mi sie ten szum morza w tle i odglosy ptakow morskich.Naprawde momentami czulam sie jak bym byla nad morzem.

Posłuchałam całego nagrania. Dla mnie to było coœ niesamowitego! Nie wierzyłam wczeœniej, że może mi to tak pomóc.. Niby zwykłe nagranie, ale jest tu zawarta jakas tajemnica… Musi być 🙂 A więc tak.. Położyłam sie wygodnie, zamknęłam oczy i wykonywałam wszystkie polecenia tak, jak mi powiedziano na nagraniu. W końcu w pewnym momencie (w dwudziestej którejœ minucie, bo sprawdzałšm jakie polecenia jeszcze pamiętałam) Stšd wniosek że nagranie również może być doskonałym œrodkiem na bezsennoœć. Ponadto gdy skończyło się nagranie, wnet się obudziłam! … Jakby hipnoza… Takie dziwne uczucie… Nie byłam sama w domu, więc to może było powodem zbudzenia, aczkolwiek dla mnie to wspaniałe doœwiadczenie… Dziękuję za nagranie, będe polecac je innym. Asia

Witam! Nagranie było po prostu super! Bardzo mi się podobało. Niezapomniane wrażenia, polecam wszystkim tym, którzy chcš się zrelaksować, bo ja zrelaksowałam sie całkowicie. Bardzo serdecznie dziękuje! Pozdraweiam!!! Kinga

Witaj Marku.Nagranie relaksacyjne Jakobsona bardzo mi sie podobalo i osobiscie jestem zadowolony.Skorzystalem rownierz z innych nagran na waszej stronie intrrnetowej i tez przypadly mi do gustu.Korzystajac z okazji chce wam podziekowac i okazac swa wdziecznosc za wspanialy relaks. CHWIN

 

Nagranie można pobrać bezpłatnie klikając na tą stronę.