Aplikacja Relaksacja na iPhone i iPad — Twój codzienny moment spokoju

Czy zdarza Ci się wieczorem leżeć w łóżku, zmęczony po całym dniu — a mimo to nie możesz zasnąć? Głowa pracuje. Myśli pędzą. Ciało jest spięte, choć nie masz już siły.

Albo budzisz się rano i zamiast energii czujesz, że jesteś jeszcze bardziej zmęczony niż wczoraj?

Jeśli tak — to ten wpis jest dla Ciebie.

Co dokładnie robi aplikacja Relaksacja?

Relaksacja to aplikacja na iPhone i iPad, która daje Ci dokładnie to, czego potrzebujesz: profesjonalne nagrania relaksacyjne, medytacje i odgłosy natury — prowadzone po polsku, przez specjalistów.

Nie musisz nic wiedzieć o medytacji. Nie musisz mieć doświadczenia. Włączasz nagranie, zamykasz oczy i pozwalasz, żeby głos prowadził Cię krok po kroku do głębokiego relaksu.

Co znajdziesz w środku?

Relaksacje — klasyczne techniki, jak Relaksacja Jacobsona czy trening autogenny Schultza, w profesjonalnej adaptacji.

Medytacje — prowadzone sesje, które pomagają wyciszyć umysł i odzyskać spokój.

Wizualizacje — wyobraź sobie swoje magiczne miejsce, do którego możesz wrócić w każdej chwili.

Odgłosy natury — morskie fale, deszcz, burza, szum lasu. Czyste, naturalne dźwięki do snu i pracy.

Muzyka do nauki — dźwięki, które pomagają się skupić, gdy potrzebujesz koncentracji.

Relaksacja oczu — specjalne ćwiczenia dla zmęczonych oczu, idealne po długim dniu przed ekranem.

Śledź swoje postępy

Aplikacja liczy Twoje sesje, mierzy czas ćwiczeń i buduje serię regularności. Widzisz czarno na białym, że coś robisz dla siebie — i to działa lepiej niż jakakolwiek motywacja.

Dlaczego właśnie ta aplikacja?

Bo jest po polsku. Bo nagrania są profesjonalne. Bo możesz zacząć za darmo i przekonać się sam(a). I bo działa od pierwszego włączenia — nawet jeśli nigdy wcześniej nie próbowałeś medytacji.

Wystarczy jedna sesja z Relaksacją Jacobsona, żeby poczuć różnicę. Jak napisała jedna z użytkowniczek: „Już po piętnastu minutach czułam jak moje mięśnie się rozluźniają, stres wyparował ze mnie.” Inna osoba dodała: „Po wysłuchaniu nagrania poczułem się lżejszy na duchu, jakby problemy stały się całkiem małe.” Zobacz więcej opinii.

Pobierz za darmo

Aplikacja Relaksacja jest dostępna bezpłatnie na iPhone i iPad. Włącz, posłuchaj, przekonaj się sam(a).