sposoby radzenia sobie ze stresem

Jeśli masz bardzo stresującą Cię pracę najprostszym rozwiązaniem jest… zmienić pracę. Co oczywiście łatwo mi napisać. Jeśli koniecznie musisz pracować w mocno stresującym dla Ciebie miejscu proponuje zacząć łatwe w wykonaniu treningi pracy nad stresem. Na przykład darmowy trening Jacobsona lub inne treningi relaksacyjne z lektorem do stosowania w godzinach wieczornych. Całość takiego ćwiczenia zajmuje…