Trening Jacobsona (progresywna relaksacja mięśni) to prosta technika redukcji stresu: napinasz i rozluźniasz kolejne grupy mięśni. Zebrane tu artykuły, instrukcje i bezpłatne nagrania audio poprowadzą Cię krok po kroku.
Jest problem z audio relaksacją Jacobsona. Oto jaki list otrzymaliśmy: „Ogólnie bardzo mi się podoba, fajnie można się odprężyć, jedyną wadą jest tylko długi czas trwania. Niestety nie zawsze mogę znaleźć te 30 minut, żeby się odprężyć(…) Czy to jest konieczne, żeby tego typu ćwiczenie relaksacyjne trwało tak długo, czy posiadacie coś „szybszego”? 🙂 ”…
Przygotujemy dla Ciebie Osobisty Trening Jacobsona. Lektor zwraca się do Ciebie po imieniu! Dzięki temu nagranie jeszcze bardziej oddziałuje i sprawia, że zapadasz w relaks szybciej. –> Kilknij Tutaj i Zobacz Szczegłóy Osobistego Treningu Jacobsona Otrzymujesz klasyczną, sprawdzoną relaksację ze wzmocnionym oddziaływaniem. Ponieważ w nagraniu kilka razy pojawia się Twoje imię odbierasz je bardziej osobiście….
Było wiele pytań i próśb, wreszcie jest książka z Jacobsonem i CD. Dokładnie od dziś można dostać książkę „Antystres – jak zamienić stres w relaksującą energię”.
Uwzgłedniając szalenie liczne propozycje i uwagi, stworzyliśmy nową wersję treningu w oparciu o system Blue Watcher. ⚠️ Uwaga: ten wpis dotyczy starszego sprzętu. Aktualny system to System Stone — biofeedback HRV (nowsze urządzenie, polskie oprogramowanie, gry oddechowe) → Zawiera ona: regulowaną długość sesji, naocznie, nausznie można się przekonać kiedy relaks się pogłębia (dzięki technice biofeedback),…
