Test na stres online — sprawdź w 2 minuty, jak mocno jesteś obciążony

Chcesz szybko sprawdzić, jak mocno stres obciąża Cię na co dzień? Przygotowaliśmy darmowy test na stres online — wypełnisz go w około 2 minuty, bez rejestracji i podawania adresu e-mail.

Pytania dotyczą pięciu obszarów, w których stres najczęściej daje o sobie znać: emocji (napięcie, rozdrażnienie), myślenia (poczucie kontroli, gonitwa myśli), ciała (sen, napięcie mięśni, zmęczenie), zachowań (sięganie po używki, telefon, jedzenie) oraz zdolności do regeneracji — czyli tego, czy potrafisz się wyciszyć i wrócić do równowagi. Wynik od razu podpowiada, który obszar najbardziej domaga się uwagi.

To nie jest diagnoza ani badanie kliniczne — to edukacyjny test przesiewowy do autorefleksji. Ale właśnie od takiej chwili zatrzymania najłatwiej zacząć: regeneracja, umiejętność „zejścia z gazu”, jest tym, co najbardziej da się wytrenować.

▶ Wypełnij test na stres (2 minuty, za darmo)

Po teście zobaczysz swój wynik wraz z krótkim komentarzem — i wskazówki, od czego zacząć, jeśli okaże się, że napięcia jest więcej, niż myślisz.