Metoda Wima Hofa — co działa, a z czym uważać (3 filary)
Metoda Wima Hofa bez hype’u: 3 filary, co mówią dowody, bezpieczeństwo (nie w wodzie, nie za kierownicą) i różnica między WHM a wolnym oddechem HRV.
Jak obniżyć kortyzol — co działa naprawdę i jak to zmierzyć
Jak obniżyć kortyzol naturalnie i domowymi sposobami: co ma poparcie (sen, ruch, oddech), czego nie przeceniać i jak zmierzyć efekt przez HRV.
Używamy jedynie 10 Procent Mózgu?
Kto z nas nie spotkał się z tym stwierdzeniem? Jakie to byłoby marnotrawstwo przyrody. Dać człowiekowi mózg i pozwolić na używanie dziesiątej jego części. Niestety albo na szczęście używamy całego mózgu. Nie mniej nie więcej ale 100% mózgu. Pomysł że korzystamy jedynie z 10 procent mózgu to taki popularny fakt, mit który ładnie brzmi ale…
Drzemki zwiększają mentalną i fizyczną wydajność
Kiedy małe dzieci ucinają sobie popołudniowe drzemki nasza kultura sprawia, że dorośli zwykle rezygnuje ze snu w ciągu dnia. Nawet gdy dobrze spaliśmy wiele osób odczuwa naturalny spadek aktywności po południu, po około 8 godzinach od porannego obudzenia. Badania dr Sary Mednick naukowca z Salk Institute w Kalifornii USA pokazują, że drzemki przydają się, aby…
Zestresowani widzą inaczej
Jak donoszą naukowcy Jennifer Whitson Adam Galinsky w najnowszym numerze Science zestresowani zobaczą coś więcej… w losowych obrazach.