Nowości

treningi relaksacyje

Magiczne Obrazy 3D: Zrelaksuj Swoje Oczy Aby Zobaczyć Ukryte Obrazy (Nowy Tom Stereogramów)

W na oczy, relaksacja oczu, treningi relaksacyje, zdrowie z 25 października 2019

Album z magicznymi obrazami.

Jak Często Stosować Relaksację Jacobsona?

W trening autogenny, treningi relaksacyje z 30 maja 2016

Stosujesz Trening Jacobsona lub Relaksację Schultza z przewodnikiem audio? Ale jak często należy korzystać z takiej formy relaksacji, aby przyniosła ona spodziewane efekty? Oczywiście im częściej stosuje się relaksację tym szybsze są efekty ale w praktyce wystarczy raz dziennie. Najlepiej mniej więcej zawsze o tej samej porze aby się przyzwyczaić. Zwykle najwygodniejszy czas to rano […]

Na Sen dla Lekarzy, Strażaków i Policjantów (Wszystkich z Zaburzonym Rytmem Dobowym)

W binaural beats, medytacja, medytacje, na sen, na stres, na zasypianie, treningi relaksacyje z 10 kwietnia 2014 3 komentarze

Właście otrzymałem pytanie: Co polecamy na zasypianie i stres osobom pracującym w systemie zmianowym, raz w nocy, raz w dzień. Osobą mającym zaburzony rytm dobowy? Dźwięki Binaural beats są ciekawe jednak my stosujemy je jako dodatek. Stosowanie w dużym natężeniu przy nieregularnym trybie życia może nie być zbyt efektywne. Medytacje typu wyobrażanie ulubionego miejsca, treningi […]

Stres w Pracy: Jak sobie z nim poradzić

W jak radzić sobie ze stresem, sposoby na stres, sposoby radzenia sobie ze stresem, stres w pracy, trening psychologiczny, treningi relaksacyje z 16 marca 2014

Jeśli masz bardzo stresującą Cię pracę najprostszym rozwiązaniem jest… zmienić pracę. Co oczywiście łatwo mi napisać. Jeśli koniecznie musisz pracować w mocno stresującym dla Ciebie miejscu proponuje zacząć łatwe w wykonaniu treningi pracy nad stresem. Na przykład darmowy trening Jacobsona lub inne treningi relaksacyjne z lektorem do stosowania w godzinach wieczornych. Całość takiego ćwiczenia zajmuje […]