Biofeedback na Stres, Nerwy i Dręczące Myśli: Flow kontra Stone
Zarówno Flow jak i Stone działają na tej samej metodzie biofeedbacku sercowego HRV , mają podobne oprogramowanie.
Na Sen dla Lekarzy, Strażaków i Policjantów (Wszystkich z Zaburzonym Rytmem Dobowym)
Właście otrzymałem pytanie: Co polecamy na zasypianie i stres osobom pracującym w systemie zmianowym, raz w nocy, raz w dzień. Osobą mającym zaburzony rytm dobowy? Dźwięki Binaural beats są ciekawe jednak my stosujemy je jako dodatek. Stosowanie w dużym natężeniu przy nieregularnym trybie życia może nie być zbyt efektywne. Medytacje typu wyobrażanie ulubionego miejsca, treningi…
Stres w Pracy: Jak sobie z nim poradzić
Jeśli masz bardzo stresującą Cię pracę najprostszym rozwiązaniem jest… zmienić pracę. Co oczywiście łatwo mi napisać. Jeśli koniecznie musisz pracować w mocno stresującym dla Ciebie miejscu proponuje zacząć łatwe w wykonaniu treningi pracy nad stresem. Na przykład darmowy trening Jacobsona lub inne treningi relaksacyjne z lektorem do stosowania w godzinach wieczornych. Całość takiego ćwiczenia zajmuje…